Het integumentaire systeem (huid, haar, nagels) beschermt tegen verwonding/infectie, reguleert temperatuur, tast omgeving aan. Specifieke voedingsstoffen zijn nodig voor onderhoud.

Epidermis: constante vernieuwing

Buitenste laag = 5 lagen epidermale cellen. Onderste laag deelt zich, nieuwe cellen migreren naar buiten. Buitenste laag schilt continu af → constante aanmaak nieuwe cellen cruciaal.

Levende vs. dode cellen

Onderste epidermis + dermis (bloedvaten, zenuwen) = levend. Haarstam, nagelplaat, hoorvlakte huid = 'dode' cellen (geen metabolisme).

Voeding via bloedbaan, niet crèmes

Huid/nagels/haar kun je niet voeden door crèmes aan te brengen: dode cellen absorberen geen energie/vitamines. Alleen vocht (lotion) helpt buitenste cellen. Levende cellen (dermis, lagere epidermis, nagelbedden, haarzakjes) krijgen voedingsstoffen via bloedbaan.

Energie: koolhydraten, eiwitten, vetten

Alle levende cellen hebben energie nodig. Voedingsstoffen reizen via bloed naar de cellen.

Vitamines

Vitamine C → collageenproductie (elasticiteit). Tekort → broze/zwakke huid. Vitamine D: huid maakt cholesterol in bloed om tot vitamine D in zonlicht.