Wijn drinken en de bloedsuikerspiegel laag houden

Af en toe een beetje wijn drinken, is niet schadelijk voor je gezondheid en kan sommige aspecten zelfs verbeteren. Maar als u te veel wijn drinkt of wijn drinkt terwijl uw bloedsuikerspiegel al instabiel is, kan dit gevaarlijk zijn als u diabetes hebt. Leer hoe u veilig kunt opdobberen en spreek met uw arts over hoe het drinken van alcohol uw gezondheid beïnvloedt.

Eerste effecten op bloedsuiker

Wijn is gemaakt van gefermenteerde druiven. Tijdens de fermentatie worden de suikers omgezet in alcohol. Wijn bevat ook koolhydraten, de macronutriënt die het grootste effect heeft op uw bloedsuikerspiegel. Als u meer dan één drankje heeft, kunnen de koolhydraten in eerste instantie uw bloedsuikerspiegel doen stijgen. Drie glazen rode wijn bevatten bijvoorbeeld bijna 12 gram koolhydraten - veel te eten in één keer, vooral als de drankjes worden vergezeld door andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten.

Later Effects -

Het echte gevaar van het drinken van wijn is echter dat alcohol tot 24 uur na het opdrinken kan leiden tot een te lage bloedsuikerspiegel. Onder normale omstandigheden helpt het hormoon insuline uw bloedsuikerspiegel te regelen door uw cellen in staat te stellen bloedsuiker voor energie te gebruiken. Alcohol kan er echter voor zorgen dat uw alvleesklier te veel insuline afgeeft. Overtollige insuline in uw systeem veroorzaakt een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, hypoglycemie genaamd. Symptomen van hypoglycemie zijn slaperigheid, duizeligheid en desoriëntatie - vergelijkbaar met dronkenschap.

Tips voor Tippling -

diabetes hebben betekent niet dat u niet kunt drinken, maar het betekent wel dat u extra voorzorgsmaatregelen moet nemen. Test uw bloedsuikerspiegel en drink nooit als uw bloedsuikerspiegel laag is of als uw maag leeg is. Volg richtlijnen voor matig alcoholgebruik, die vrouwen adviseren om alcohol te beperken tot één drankje per dag en mannen om hun inname te beperken tot twee drankjes per dag. Eén drankje is gelijk aan één 5-ounce glas wijn. Als u besluit om wijn te drinken, neem dan altijd een beetje voedsel mee.

Andere overwegingen

Als u insuline gebruikt, loopt u een verhoogd risico op hypoglycemie na het drinken van wijn. Blijf uw bloedsuikerspiegel testen, vooral voordat u naar bed gaat, om er zeker van te zijn dat het op een normaal niveau blijft - 100 tot 140 mg /dL. Als uw bloedsuikerspiegel onder normaal daalt, neemt u stappen om deze weer op te voeren door een koolhydraatrijke snack te eten. De American Diabetes Association beveelt aan om een ​​ID-armband te dragen die zegt dat je diabetes hebt, zodat je de juiste behandeling voor hypoglykemie krijgt.