Hiatal Hernia & Yoga Poses

Dr. Julio Kuperman, een in Philadelphia wonende neuroloog, en Dr. Jeff Migdow, een holistische beoefenaar in Lenox, Massachusetts, zijn twee yogi's die geloven dat yoga de pijn en het ongemak veroorzaakt door hernia's kan verlichten. Hun ervaring wordt beschreven in een artikel in het artikel Yoga Journal. Dr. Kuperman, die al 25 jaar yoga beoefent, en yoga voor 10 lesgeeft, genas zijn eigen hernia door zijn oefening. Hij en Dr. Migdow schrijven zachte poses voor voor de behandeling van hernia's.

Betekenis

Een hiatale hernia treedt op wanneer een deel van de maag in het middenrif drukt. Volgens de Mayo Clinic veroorzaken hiatale hernia's meestal weinig fysieke problemen en worden ze vaak onopgemerkt, tenzij ze worden ontdekt door medische tests of procedures die worden gebruikt bij het evalueren van een niet-gerelateerde gezondheidstoestand. In die zeldzame gevallen waarbij doorbraak van de maagwand ernstig genoeg is om onbehandelbare brandend maagzuur of ander pijnlijk trauma te creëren, wordt meestal een operatie voorgeschreven. Als het beoefenen van yoga je kan helpen een operatie te vermijden, kan het de moeite waard zijn om te onderzoeken.

Theorieën /Speculatie

Yoga-houdingen van voordeel voor mensen die gediagnosticeerd zijn met een hiatale hernia zijn die met gebruik van het derde chakra. Yoga theorie concentreert zich rond de zeven chakra's, wervelende vortexen die van het menselijke staartbeen langs de wervelkolom naar de kruin van het hoofd lopen. Elke yogapositie gebruikt een van de zeven chakra's als energiecentrum. De chakra's zijn patrijspoorten waar energie wordt opgenomen, ontvangen, gedistribueerd en gedoneerd. Wanneer een chakra geblokkeerd of overstroomt raakt, treedt fysieke of emotionele verwonding op. Het derde chakra is gecentreerd over de maag, zegt yogajournal.com.

Typen

In zijn boek "Yoga-het pad naar holistische gezondheid", B.K.S. Iyengar illustreert 27 poses voor de behandeling van hiatale hernia's. Iyengar is een internationaal befaamde goeroe die al 70 jaar yogalessen doceert. Hij gebruikt dekens, bolsters, blokken, riemen en stoelen als rekwisieten voor beginners en mensen die minder flexibel zijn. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power en Bikram yoga zijn nog vier takken in de ontelbare vormen van yoga die zijn ontstaan. Ashtanga en Power-yoga zijn krachtiger en Bikram-yoga wordt gedaan in een warme kamer.

Waarschuwing

Poses die druk uitoefenen op de buik, zoals Cobra, Bow en Bridge Pose moeten worden vermeden. Inversies, zoals schouderstandaard en hoofdstandaard, moeten ook worden uitgesloten. Downward Dog Pose is een klassieke pose en een uitstekende uitrekking van de wervelkolom, maar het plaatst het middenrif onder de maag en kan zuur uit de maag terug in de slokdarm laten stromen, zegt yogajournal.com. Alle houdingen moeten worden gedaan met de goedkeuring van uw arts en onder toezicht van een gecertificeerde yoga-instructeur.

Voordelen

Yoga-houdingen houden voor een groter aantal ademhalingen versterkt en rekt de spieren uit. Na verloop van tijd wordt de yogastudent zich bewust van zijn ademhaling. Mindful breathing is een handig hulpmiddel voor het dagelijks leven. Door langzaam en ritmisch te ademen, ontspan je lichaam en geest. Een ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat het diafragma omhoog kan duwen naar het hart en de maag naar de wervelkolom kan vallen. In de woorden van Iyengar: "De geest is de koning van de zintuigen, de adem is de koning van de geest."