Hoe pijn in de rug te verlichten met gember

Onderzoek heeft aangetoond dat gember pijn kan verminderen die wordt veroorzaakt door ontstekingsziekten - zoals artritis - tenminste zo goed als ibuprofen. Een studie uit 2000, uitgevoerd door Dr. R.D Altman van het Miami Veterans Affairs Medical Center en Dr. K.C. Marcussen van het Narayana Research Center in Wisconsin van 247 patiënten met ernstige osteoartritis van de knie toonden aan dat gember symptomen van pijn en ongemak aanzienlijk verminderde bij degenen die het supplement namen versus de controle. Andere studies hebben gemengde resultaten opgeleverd, volgens de Mayo Clinic. Terwijl gember de rugpijn veroorzaakt door artritis kan verlichten, zijn er geen gegevens om aan te geven dat het net zo nuttig zou zijn bij patiënten met andere verwondingen aan de rug.

Vermijd dagelijks meerdere keren gemberdrank, thee of extract met eten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center moet de totale consumptie van gember tussen de 2g en 4g per dag zijn. U kunt fijngemalen gemberwortelpoeder kopen voor meetdoeleinden.

Wrijf gemberolie op uw huid direct over de bron van pijn in uw rug. Dit kan helpen bij het verlichten van artritispijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Plaats verse gemberwortel in een warm kompres en druk het enkele minuten lang op het pijnlijke gebied van de rug naar tijd.

Waarschuwingen

Neem contact op met uw arts voordat u gember als supplement gebruikt; het kruid kan interfereren met sommige bloedverdunnende medicijnen.

Dingen die nodig zijn

Gemberextract of supplement gemeten in milligramdoses

Gemberolie

Verse gemberwortel

, , ] ]