De gevaren van het drinken van energiedranken en lichaamsbeweging

Volgens marktonderzoek van Packaged Facts bedroeg de markt voor energiedranken in 2006 meer dan $ 5,4 miljard. Een andere studie door het Simmons Market Research Bureau wees uit dat 62 procent van de mensen tussen de 18 en 24 jaar in 2005 een energiedrank had gebruikt. Hoewel sportdranken bedoeld zijn om de benodigde elektrolyten te leveren en hydratatie te vergemakkelijken, zijn de steeds populairder wordende energiedranken alleen ontworpen om een ​​tijdelijke energieboost te geven. Het gebruik van deze dranken om energie te leveren voor lichaamsbeweging, kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.

Negatieve gevolgen voor hydratatie

Energiedranken zijn sterk afhankelijk van cafeïne en suiker voor de energieboost die zij bieden. De hoge suikergehaltes in deze dranken kunnen het vermogen van uw lichaam om benodigde vloeistoffen op te nemen, in feite vertragen; bij gebruik in combinatie met inspanning, kunnen ze uitdroging en gastro-intestinale klachten veroorzaken. Fabrikanten van energiedranken wijzen er snel op dat hun producten niet zijn bedoeld voor vloeistofvervanging. Er wordt echter weinig gezegd over hun mogelijk negatief effect op hydratatie.

Cafeïne

Naast suiker is cafeïne de andere belangrijkste bron van de kick van de energiedrank. Het label kan de cafeïne-inhoud direct vermelden, of het kan verborgen zijn in andere ingrediënten die cafeïne bevatten, zoals guarana of yerba met. Sommige energiedranken bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne per portie als één tot drie koppen koffie. Het equivalent van drie kopjes koffie lijkt misschien onschuldig, maar een studie gepubliceerd in de uitgave van het "Journal of the American College of Cardiology" van 17 januari 2006 laat zien dat de cafeïne in slechts twee kopjes koffie het vermogen van het lichaam om te boosten remt. bloedtoevoer naar het hart tijdens inspanning.

Bovendien varieert de hoeveelheid cafeïne van drankje tot drankje. Sommige bevatten maar liefst 500 mg. Volgens Dr. Roland Griffiths van de Johns Hopkins School of Medicine kan cafeïne-intoxicatie veroorzaken voor een persoon die niet gewend is aan cafeïne. Cafeïne-intoxicatie veroorzaakt angst, slapeloosheid, misselijkheid, braken, tremoren en een snelle hartslag.

Andere ingrediënten

Een typische energiedrank kan wel 8.000 procent bevatten van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van bepaalde B-vitamines. Gewone hoge doses vitamine B6 kunnen zenuwbeschadiging veroorzaken en tot B12-tekort leiden.

De langetermijneffecten van grote hoeveelheden andere veel voorkomende energiedrankingrediënten op het lichaam tijdens inspanning zijn niet getest en onbekend. Ingrediënten zoals taureen, gingko biloba en ginseng zijn niet uitgebreid getest.

ongereguleerde

De aanwijzingen en waarschuwingen op etiketten van energiedranken kunnen eng zijn. Ondanks het toenemende gebruik van deze dranken, worden ze niet gereguleerd door de FDA. Een brief geschreven door Dr. Griffiths en ondertekend door 100 artsen en wetenschappers werd in 2008 naar de FDA gestuurd met het verzoek om een ​​limiet te stellen aan de hoeveelheid stimulantia die ze kunnen bevatten. Het heeft ook gevraagd dat de fabrikant verplicht is om het cafeïnegehalte te vermelden, evenals een waarschuwingsetiket. Het is het beleid van de FDA om geen commentaar te geven op verzoekschriften.