Is Crystal Light slecht voor u?

Goed gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid, maar veel mensen houden gewoon niet van de smaak van gewoon water. Crystal Light is een goede optie als u in deze categorie zit, omdat de waterversterker een vleugje smaak toevoegt aan gewoon water. Het bevat ook weinig calorieën, maar er zijn een paar nadelen voor de voeding die je moet overwegen voordat je het je favoriete drankje maakt.

Crystal Light Calorieën

Klassiek Crystal Light, dat een scala aan smaken biedt, zoals limonade, fruitpunch, strawberry kiwi, sinaasappel- en frambozen-, perzik- of citroen-ijsthee, bevat 5 calorieën per portie. Zelfs twee of drie porties zullen er niet voor zorgen dat je calorische balans uit balans raakt. De mocktail-smaken van Crystal Light, waaronder margarita, appletini en mojito, bevatten elk 5 calorieën per portie. De Pure lijn van Crystal Light, gemaakt zonder kunstmatige zoetstoffen en bevat verschillende smaken, zoals strawberry kiwi, grape en mixed berry, bevat 15 calorieën per portie.

Kleine hoeveelheid natrium

Hoewel zoet, alle Crystal Light-smaken bevatten een kleine hoeveelheid natrium. Een portie van de klassieke limonade bevat bijvoorbeeld 35 milligram natrium. Dit is niet veel meer dan iets meer dan 2 procent van de dagelijkse limiet van 1500 milligram, aanbevolen door de American Heart Association om de gezondheid van uw hart te beschermen. Andere smaken variëren van geen natrium in de roze limonade tot 5 tot 35 milligram in de andere smaken.

Kunstmatige zoetstoffen

Kunstmatige zoetstoffen die worden gebruikt in voedingsmiddelen en dranken worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en worden beschouwd als veilig voor menselijke consumptie. Het verminderen van de dagelijkse calorie-inname door kunstmatige zoetstoffen te kiezen boven suiker kan helpen om gewicht te verliezen door mensen te helpen hun totale calorie- en koolhydraatinname te verminderen, aldus de PubMed Health-website. Sommige mensen zijn misschien bezig met het aanbrengen van kunstmatige substanties in hun lichaam, en de Pure-lijn van Crystal Light maakt geen gebruik van kunstmatige zoetstoffen of conserveringsmiddelen.

Verhoogde vloeistoffen en hydratatie

Als u problemen heeft met genoeg drinken water, Crystal Light kan helpen door de smaak van gewoon water spannender te maken. Gewoon water is de enige drank die mensen echt nodig hebben, volgens de Harvard School of Public Health, en zou de drank moeten zijn die je het meeste consumeert. De school merkt echter ook op dat drankjes gemaakt met niet-voedende zoetstoffen een occasionele traktatie moeten zijn dan een gewoon onderdeel van uw dieet. Uiteindelijk is het echter belangrijker om goed gehydrateerd te blijven, en als je toegeeft dat je niet genoeg water zult drinken, kan het op smaak brengen met Crystal Light een alternatief zijn.