De voordelen van waterverbruik

U moet minstens 8 glazen met 8 oz drinken. van water per dag. Als je in een warm klimaat bent of bezig bent met lichamelijke activiteit, zul je genoeg water moeten drinken om het extra verloren water te compenseren. Als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd en beginnen de negatieve effecten te verminderen. Draag water met je mee en drink het op met maaltijden en tussendoor om ervoor te zorgen dat je genoeg water drinkt om de voordelen op te snuiven.

Lichaamsfunctie

Volgens de Family Doctor.org is waterverbruik vereist om al uw cellen, weefsels en organen naar behoren te laten functioneren. Je moet gehydrateerd blijven om het aanvullen van water dat de hele dag verloren is gegaan, zodat je lichaam een ​​constante toevoer van nieuw water kan hebben om te blijven functioneren.

Hoofdpijn

Veel hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging. Regelmatig water drinken helpt om je kansen op hoofdpijn te verminderen en drinkwater kan je hoofdpijn helpen overwinnen wanneer je er een krijgt.

Energie

Water kan je energie en vermoeidheid bezorgen. Een van de symptomen van uitdroging is vermoeidheid; daarom zal regelmatig drinken van water je helpen je energieniveau op peil te houden.

Gewichtsverlies

Regelmatig drinkwater kan je helpen af ​​te vallen. Mensen verwarren vaak hun gevoelens van dorst naar honger en eten als hun lichaam eigenlijk water nodig heeft. Door water te drinken als je honger hebt en dan 20 minuten te wachten voordat je iets eet, krijg je ofwel geen honger meer, ofwel verlies je je honger. Deze vermindering van de honger zal ervoor zorgen dat je minder eet en een vermindering van de calorieën kan leiden tot gewichtsverlies. Zorg ervoor dat je water drinkt bij elke maaltijd en voordat je een maaltijd eet. Hierdoor zult u zich voller voelen over minder voedsel, wat helpt bij het afvallen.

Toxine verwijderen

Regelmatig water drinken helpt uw ​​lichaam zichzelf te ontdoen van schadelijke voedingsstoffen en toxines, merkt HelpGuide.org op. Water zorgt ervoor dat uw systeem gifstoffen sneller doorspoelt, zodat ze minder kans hebben om uw lichaam schade te berokkenen.

Proper Digestion

Water helpt uw ​​lichaam om voedsel op de juiste manier te verteren en het voedsel dat u heeft geconsumeerd, te verteren om gezonde voedingsstoffen te verzamelen. D genoeg water drinken helpt ook om je kans op constipatie te verminderen, omdat waterverbruik helpt je voedsel door je systeem te leiden.

Gezonde huid

Waterverbruik kan je huid er gezond en jonger laten uitzien. Om uw huid gezond te houden en de kans op rimpels en droge huid te verminderen, is waterverbruik essentieel. Goede hydratatie helpt bij het bevorderen van een gezonde, gehydrateerde huid.

Gezonde tanden

Drinkwater kan gezonde tanden bevorderen. Waterverbruik helpt je tanden te reinigen door voedselresten weg te wassen en weg te spoelen van je tanden. Ook kan het drinken van leidingwater dat fluoride bevat, helpen uw tanden te beschermen tegen gaatjes.