Voordelen van joggen met de Wii Fit

Als je aan joggen denkt, denk je er waarschijnlijk aan om de wegen, paden of zelfs de loopband te raken. De videogame "Wii Fit" van Nintendo is ontworpen om je een minder orthodoxe optie te geven. Met de "Wii Fit" jog je gewoon ter plekke terwijl je de Wii-controller in je zak houdt. De controller fungeert als een stappenmeter, schat je snelheid en bestuurt je avatar. Hoewel dit serieuze hardlopers niet kan bevredigen, kan joggen met het spel een handige en leuke manier zijn om calorieën te verbranden en je vorderingen bij te houden.

Gemak

Je kunt met een Wii joggen, ongeacht het weer. Als het een besneeuwde winterdag is of midden in een hittegolf, vermijd je de elementen. "Wii Fit" maakt het ook gemakkelijk om gewoon te gaan joggen zonder je zorgen te hoeven maken over het in kaart brengen van je run, het omgaan met verkeer of het doorkruisen van onveilige buurten in het donker. Tredmolens bieden deze voordelen ook, maar die kunnen kostbaar zijn en veel ruimte in beslag nemen. Met de 'Wii Fit' heb je geen speciale apparatuur nodig die verder gaat dan het Wii-systeem en het spel.

Calorieverbranding

Een onderzoek uit 2009 in opdracht van de Amerikaanse Raad over Oefening heeft een aantal Wii-spellen getest en ontdekte dat de jogging-spellen de grootste calorieverbranders waren. Zowel "Free Run" als "Island Run" verbrandden gemiddeld 5,5 calorieën per minuut - of ongeveer 165 calorieën per half uur. Ter vergelijking: "Rhythm Boxing" verbrandde gemiddeld slechts 3,8 calorieën per minuut terwijl "Free Step" 3,3 brandde.

De leuke factor

De meeste mensen zullen vinden dat joggen op zijn plaats saai is. Maar de "Wii Fit" maakt hiervan een spel. Je kunt je avatar op het scherm bekijken en zelfs racen tegen je vrienden in de versie met twee spelers. Als je speelt op de Free Run-instelling, kun je jezelf uitdagen om te zien hoe ver je kunt lopen binnen een bepaalde tijd. Het scherm toont een aftellende klok en schat je afstand.

Voortgang bijhouden

Het Wii-systeem helpt je ook je voortgang van de ene sessie naar de andere te volgen. Als je alleen loopt, moet je je runs zelf bijhouden. De "Wii Fit" slaat deze informatie automatisch op als onderdeel van uw profiel, zodat u uw run-afstand en tijden kunt controleren elke keer dat u het systeem gebruikt. U kunt ook uw calorieverbranding volgen, die het systeem schat op basis van de hoogte en het gewicht dat u invoert. U kunt zelfs uw body mass index volgen om te zien hoe joggen uw lichaamssamenstelling in de tijd beïnvloedt.

, , ] ]