Honingenthee en gewichtsverlies

Hoewel hele honing en thee geen wondermiddelen zijn, is er enig bewijs dat ze, afzonderlijk, je kunnen helpen een beetje af te vallen. Maar het is belangrijk om ook uw eetgewoonten aan te passen als u resultaten op lange termijn verwacht. Raadpleeg uw arts voordat u met een afslankdieet begint.

Een kijkje op het bewijs

Uit een studie die in 2008 in The Scientific World Journal werd gepubliceerd, bleek dat het vervangen van suiker door honing een kleine hoeveelheid gewichtsverlies veroorzaakte, 1,3 procent, in een groep van mensen met overgewicht en obesitas. Een overzichtsstudie die in 2012 in The Cochrane Database of Systematic Reviews is gepubliceerd, meldt ook dat groene thee heeft bijgedragen tot het produceren van een klein maar onbeduidend gewichtsverlies bij degenen die moeite hebben met het verliezen van kilo's. Hoewel deze onderzoeken lijken aan te geven dat honing en thee je kunnen helpen om af te vallen, is de verloren hoeveelheid heel klein.

Alle Calorieën tellen

Als je probeert af te vallen, kan het drinken van thee met honing Maar als het gaat om gewichtsverlies, moeten alle calorieën worden verantwoord, zelfs die afkomstig zijn van uw honing en theedrank. Eén kopje gebrouwen groene thee met 1 eetlepel honing heeft 66 calorieën. Om gewicht te verliezen, moet u uw totale calorie-inname lager houden dan wat uw lichaam nodig heeft.