Zijn Gummy-vitaminen gezond & natuurlijk om te nemen?

Gummy-vitamines kunnen nauwelijks als natuurlijk in iemand's boek kwalificeren, hoewel ze wel vitamines en mineralen bevatten. Als u of uw kind moeite heeft met het nemen van vitamines in pil- of capsulevorm, kunt u overwegen gummyvitaminen te nemen, maar houd ze buiten het bereik van uw kinderen en benadruk dat dit medicijnen zijn, geen snoepjes. Zoek naar merkloze merken om de schade aan tanden te verminderen.

Ingrediënten

In tegenstelling tot reguliere vitamines worden gummy-vitamines verkocht om een ​​beroep te doen op uw smaakgevoel en hun visuele aantrekkingskracht op kinderen. Hoewel ze essentiële voedingsstoffen bevatten, bevatten ze ook niet-zo-natuurlijke suikers, kleurstoffen en bewaarmiddelen. Niet alle gummy-vitamines leveren een volledige aanvulling van voedingsstoffen, vergelijk daarom etiketten zorgvuldig. Calcium is omvangrijk, dus het is moeilijk om de aanbevolen dosis in een multivitamine te krijgen; u hebt mogelijk nog een afzonderlijk calciumsupplement nodig. Sommige gummy-vitamines vereisen dat u ze vaker dan eenmaal per dag gebruikt.

Potentiële gezondheidsproblemen

Omdat gummy-vitamines kleurstoffen en andere additieven bevatten, kunt u een allergische reactie op hen ontwikkelen. Sommige merken bevatten geen pinda's, tarwe of andere veel voorkomende allergenen; zoek naar labels die dit aangeven om het allergiepotentieel te verminderen. Suiker in gummy-vitaminen produceert bacteriën die binnen 20 minuten na consumptie tot zuren kunnen veranderen die het tandglazuur kunnen beschadigen. "USA Today" citeerde pediatrische tandarts Mary Hayes in september 2007. Neem gummy-vitamines met voedsel om de speekselafscheiding te vergroten die helpt bij het wassen van de huid. sugar.

Omdat gummy-vitamines er goed uitzien en aantrekkelijk zijn, kunnen kinderen ze als snoep zien. Je moet uiterste zorgvuldigheid betrachten door gummy-vitamines buiten het bereik van je kind te houden, vooral als ze ijzer bevatten. Doses van 200 milligram ijzer kunnen een klein kind doden, waarschuwt het Office of Dietary Supplements; sommige prenatale vitaminen bevatten maar liefst 30 tot 40 milligram ijzer.

Als u of uw kind slecht eet en weigert of moeite heeft met het nemen van gewone vitaminen, kunnen gummy-vitamines een manier zijn om te zorgen voor voldoende inname van vitamine en mineralen. Eten blijft echter de gezondste en meest natuurlijke manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, zegt Wendy Slusser, hoogleraar kindergeneeskunde van het Mattel Children's Hospital aan de Universiteit van Californië in Los Angeles in het septembernummer van "USA Today."