Hoofdpijn vitamine D en migraine

Ongeveer 36 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden volgens de Migraine Research Foundation aan de niet-aflatende, slopende pijn van migraine. Ondanks dat het een van 's werelds top 20 meest invaliderende medische aandoeningen is, is er weinig bekend over de onderliggende oorzaken van migraine. Op basis van onderzoek dat sinds 2008 is gepubliceerd, lijken lage vitamine D-spiegels een belangrijke rol te spelen bij de ontwikkeling van migraine.

Vitamine D

Vitamine D is een essentiële in vet oplosbare vitamine die van nature door uw lichaam wordt aangemaakt wanneer ultraviolet licht van de zon raakt je huid. Vitamine D draagt in belangrijke mate bij aan de algehele goede gezondheid, omdat lage niveaus van deze vitamine zijn gekoppeld aan hartaandoeningen, kanker, osteoporose, chronische pijnstoornissen en, meest recent, aan migraine. Terwijl deskundigen het oneens zijn over waar precies de grens moet worden getrokken voor vitamine D-tekort, stelt de vitamine D-raad dat het minimum aanvaardbare niveau in het bloed 50 nanogram per milliliter of 125 nanomol per liter is, omdat dit het punt is waarop je lichaam vitamine D gaat gebruiken zodra het gemaakt of geconsumeerd is, wat niet duurzaam is.

Migraine Research

Twee verschillende studies gepresenteerd op de Annual Scientific Meeting van de American Headache Society in 2008 en 2010 toonden aan dat mensen die lijden aan chronische migraine hebben de neiging om onvoldoende vitamine D-spiegels te hebben. In het onderzoek van 2008 was 41,8 procent van de migrainepatiënten vitamine D-deficiënt, en degenen die het langst aan migraine hadden geleden hadden de meeste kans op een tekort. Deze onderzoeken verklaren waarom meer mensen lijden aan migraine en spanningshoofdpijn op hogere breedtegraden - verder weg van de evenaar - en waarom er in de herfst of winter meer hoofdpijn wordt gemeld dan in de zomer.

Werkwijze

Onderzoekers hebben niet ontdekt hoe vitamine D betrokken is bij de ontwikkeling van migraine, maar er wordt gespeculeerd dat het verband kan houden met inflammatoire pathways. Tijdens een migraine wordt de pijn sterker naarmate het weefsel rondom de hersenen ontstoken raakt. Aangezien vitamine D een bekend ontstekingsremmend middel is, kan een laag gehalte aan deze vitamine ontstekingen bevorderen of het ongecontroleerd verder laten gaan.

Potentiële behandeling

Resultaten van vier casestudy's hebben voorlopig bewijs geleverd dat het verhogen van vitamine D-spiegels kan een effectieve manier zijn om migraine te behandelen. Alle vier de vrouwelijke patiënten ondervonden aanzienlijke verbeteringen in hun migraine-symptomen na behandeling met calcium- en vitamine D-supplementen. Onderzoek naar vitamine D als migrainebehandeling bevindt zich nog in de kinderschoenen en meer onderzoek, waaronder grootschalige klinische onderzoeken, is noodzakelijk voordat vitamine D-supplementen kunnen worden aanbevolen als een effectieve behandeloptie.

Bronnen en supplementen

De meeste mensen hebben elke dag ongeveer 1000 internationale eenheden vitamine D nodig. Hoewel het mogelijk is om vitamine D uit voedsel of supplementen te halen, is de zon de beste bron van vitamine D. Op een dag aan het strand kan een persoon met een lichte huid die een badpak draagt 20.000 internationale eenheden opvangen zonder verbrand te worden. Ter vergelijking: als u uw multivitamine met een glas verrijkte melk of sinaasappelsap gebruikt, krijgt u slechts 300 tot 500 internationale eenheden. Het is echter belangrijk om voldoende zonlicht in evenwicht te houden om uw vitamine D-spiegel te verhogen door uw huid tegen beschadiging te beschermen.

, , ] ]