Gezondheid en ziekte
Hoewel aardappelen een slechte reputatie hebben gekregen van volgers van koolhydraatarme diëten, zijn deze groenten zeer voedzaam. Aardappelen bieden veel essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine B-6, vitamine C, folaat, niacine, ijzer, mangaan, magnesium, fosfor en kalium. Je hebt kalium nodig voor de zenuw- en spierfunctie. Kalium verhoogt ook de hoeveelheid natrium die door uw lichaam wordt afgescheiden, waardoor de potentiële bloeddrukverhogende effecten van teveel natrium worden beperkt.
Kaliumgehalte Vergelijkingen
Een gebakken medium roodbruine aardappel bevat 951,5 milligram kalium, wat is 27 procent van de dagelijkse waarde, of DV. Andere aardappelen bevatten een vergelijkbare hoeveelheid kalium. Bijvoorbeeld, een gebakken medium rode huid aardappel heeft 942.9 milligram kalium. Zoete aardappelen zijn iets lager in kalium, met een zoete aardappel van vergelijkbare grootte die 855 milligram kalium levert, of ongeveer 24 procent van de DV. Al deze aardappelen hebben meer kalium dan een middelgrote banaan, die 400 milligram heeft, of een middelgrote stengel van broccoli, die 520 milligram kalium bevat.
, , ] ]
Vergelijking van de Bellicon Rebounder en de Cellerciser
Rebounding is een populaire vorm van oefenen, en Bellicon en Cellerciser zijn beide reboun
Gewichtsverlies Vitaminen voor Women
De meeste supplementen die grote beloften doen om u te helpen die ongewenste kilos te verl
Hoe te koken met gastronomische amandelolie
Als amandelen je vreugde schenken, zal gastronomische amandelolie je doen zwijmelen. Amand
De gouden ringtest op wang voor ijzertekort
IJzer is een bestanddeel van hemoglobine, het zuurstof dragende deel van rode bloedcellen.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win