Wat is de aanbevolen dosis van Niacinamide?

Niacine en zijn amidevorm niacinamide vormen beide vitamine B3. Hoewel veel mensen ze als equivalenten beschouwen, heeft niacinamide minder therapeutische toepassingen. Aanbevolen doseringen variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand.

Identificatie

Eenmaal opgenomen in het lichaam, wordt niacine in de voeding omgezet van de moedervorm, nicotinezuur, naar de amidevorm, niacinamide. Niacinamide helpt energie vrijmaken van vetten, koolhydraten en eiwitten. Goede voedselbronnen van niacine omvatten dierlijke eiwitten, bonen, groene groenten, lever, champignons, pinda's, volkoren, ongepolijste rijst en verrijkte melen. Hoewel melk en eieren geen niacine bevatten, zijn ze rijk aan tryptofaan. Volgens de website van Rx Med kan je lichaam ook ongeveer 1 mg niacine produceren door 60 mg dieet tryptofaan om te zetten.

Voedingsvereisten

Doseringsaanbevelingen voor vitaminen worden aangeduid als referentie dagelijkse innames (RDI) . Volgens de klinische referentie MD Consult zouden mannen en adolescente jongens 16 mg niacinamide per dag moeten krijgen, terwijl vrouwen en adolescenten 14 mg nodig hebben. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, stijgen de aanbevolen doseringen tot respectievelijk 18 mg en 17 mg.

Ziektestaten

Bepaalde ziektetoestanden verhogen aanzienlijk de behoefte aan niacinamide. Pellagra, bijvoorbeeld, is een staat van niacine-deficiëntie die symptomen van diarree, dermatitis en dementie veroorzaakt. Pellagra kan het gevolg zijn van een dieet met weinig eiwitten en niacine, isoniazide-therapie of ziekten die het gebruik van tryptofaan in uw lichaam verstoren. Volgens MD Consult, kan het zijn dat u, als u een volwassene bent met manifestaties van pellagra, tot 500 mg oraal niacinamide per dag nodig heeft, afhankelijk van de ernst van uw tekort. Pellagra is echter tegenwoordig uiterst zeldzaam in de Verenigde Staten.

Hoewel niacine toepassingen kent in de behandeling van verschillende ziekten, is er een belangrijk onderscheid tussen zijn twee vormen, nicotinezuur en niacinamide. . Bijvoorbeeld, artsen van MD Consult beschrijven nicotinezuur als een effectief hulpmiddel bij de behandeling van perifere vasculaire aandoeningen, stoornissen van de bloedsomloop en oorsuizen, evenals een hoog cholesterolgehalte in het bloed en triglyceriden. Niacinamide is daarentegen niet effectief gebleken bij een van deze aandoeningen.

Bijwerkingen

Het nemen van voldoende niacinamide of niacine om te voldoen aan RDI's levert volgens MD Consult geen bijwerkingen op. Als u echter grote hoeveelheden inneemt, kan dit leiden tot blozen, jeuk, brandend gevoel, tinteling, maagklachten, duizeligheid, veranderingen in de hartslag, flauwvallen, hoofdpijn, wazig zicht en tandpijn. Chronische overdosering kan leiden tot jicht, maagzweer, visusveranderingen, hoge bloedsuikerspiegel en paniek. De ernst van niacine's bijwerkingen neemt meestal toe wanneer het wordt gecombineerd met andere medicijnen, met name de cholesterolverlagende statines.