Vitaminen die constipatie verlichten

Obstipatie is een gastro-intestinaal probleem dat resulteert in onregelmatige stoelgang of moeilijkheden bij het passeren van ontlasting. Volgens de Mayo Clinic wordt constipatie in het algemeen gediagnosticeerd als je minder dan drie ontlasting per week doorbrengt. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar die de symptomen van constipatie kunnen verlichten, waaronder de orale inname van bepaalde vitaminesupplementen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u aan constipatie lijdt om de juiste behandeling voor u te bepalen.

Vitamine C

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die in veel verschillende soorten voedsel, supplementen, en kruiden, en kan een effectieve behandeling zijn voor obstipatie. Volgens Crohns.net, een website voor het behandelen van de ziekte van Crohn, kan het verhogen van uw vitamine C-inname, vooral in combinatie met het mineraal magnesium, de effecten van constipatie verminderen en u de kans geven om ontlasting met meer regelmaat te passeren.

Vitamine B5

Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd, is een van nature voorkomende vitamine die essentieel is voor veel verschillende processen in uw lichaam en mogelijk een effectieve behandeling is voor obstipatie. Wanneer het in zeer grote hoeveelheden en op een lege maag wordt ingenomen, kan pantotheenzuur diarree veroorzaken door uw ontlasting te verzachten, wat constipatie kan verlichten. Als gevolg hiervan is vitamine B5 een veelgebruikt ingrediënt in veel vrij verkrijgbare laxeermiddelen zonder recept.

Vitamine B9

Vitamine B9 of foliumzuur kan ernstige obstipatie helpen voorkomen en voorkomen. Foliumzuur wordt toegevoegd aan sommige vezelsupplementen en laxerende medicijnen vanwege het vermogen om beweging langs uw maagdarmkanaal te stimuleren. Foliumzuur fungeert ook als een ontlastingverzachter, waardoor er meer vloeistof in je ontlasting kan blijven, waardoor het sneller door je darmen gaat.

Andere overwegingen

Het binnenkrijgen van te veel of te weinig van bepaalde vitamines kan toenemen uw risico op het ontwikkelen van constipatie. Volgens Katherine Zeratsky kan een voedingsdeskundige met de Mayo Clinic, aangevuld met te veel vitamine D, calcium in uw bloedstroom doen toenemen, waardoor uw risico om verstopt te raken, toeneemt. Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die in de meeste dierlijke producten wordt aangetroffen en kan worden verrijkt tot ontbijtgranen. Een van de bijwerkingen van te weinig vitamine B12 is constipatie. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden van deze vitamine kan symptomen van constipatie voorkomen.