Hoe om te gaan met een alcoholische echtgenoot

Volgens de National Institutes of Health is bijna 17,6 procent van de Amerikaanse volwassenen problematische drinkers. Hun alcoholisme beïnvloedt hen persoonlijk, en het heeft rimpeleffecten als ze getrouwd zijn. Edward T. Creagan, de arts van de Mayo Clinic, legt uit dat vrouwen van alcoholisten vaak stress, woede en frustratie voelen. Er zijn manieren om deze gevoelens op een gezonde manier aan te pakken, ongeacht of je man hulp krijgt voor zijn alcoholisme.

Actief Drinkende echtgenoot

Schrijf een lijst met manieren waarop het gedrag van je echtgenoot werkt heeft invloed op jou en je relatie. HelpGuide.org, een zelfhulpwebsite, legt uit dat veel alcoholisten in ontkenning zijn en niet toegeven dat ze een drankprobleem hebben. De lijst geeft u objectieve voorbeelden van probleemgedrag in plaats van zich te concentreren op alcohol.

Bespreek het probleemgedrag met uw partner en vraag hem hoe hij met hen zal omgaan. HelpGuide.org adviseert dat u een moment kiest waarop hij nuchter is om deze discussie te voeren. Maak geen beschuldigingen. Geef het gedrag aan en leg hun negatieve effecten uit. Vraag de hulp van je man bij het maken van een actieplan om ze aan te pakken, ook als hij niet toegeeft dat ze door zijn alcoholgebruik veroorzaakt zijn.

Vertel je man dat je hem niet zult helpen om problemen te verhullen wanneer zijn gedrag andere delen van zijn leven beïnvloedt, beveelt HelpGuide.org aan. Vermijd bijvoorbeeld zijn werkgever te bellen om hem ziek te melden als hij lijdt aan een kater. Maak geen excuses voor hem als hij te laat is voor afspraken of verplichtingen, omdat hij stopt in bars of dronken is. Leg uit dat hij die situaties en de gevolgen zelf moet aanpakken.

Voeg stressmanagementtechnieken toe aan je leven. Uw aandacht kan gericht zijn op uw alcoholische echtgenoot en zijn problemen; als dat zo is, neem dan een stap terug en neem wat ontspanningstijd. Krijg een massage, volg een yogales of neem gewoon een warm bubbelbad.

Ontlucht uw emoties voor familieleden en vrienden. Maak je geen zorgen over het probleem van je man. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om het te verbergen. Je kunt ook een dagboek bijhouden of met een vertrouwenspersoon praten als je de voorkeur geeft aan een neutraal feest.

Het herstellen van je echtgenoot

Steun je man als hij erkent dat drinken een probleem is en stemt ermee in om hulp te krijgen. HelpGuide.org adviseert dat een behandeling noodzakelijk is voordat alle aan alcohol gerelateerde problemen kunnen worden opgelost. U kunt hem bijvoorbeeld helpen tijd te maken voor steungroepvergaderingen of hem te stimuleren om afspraken te begeleiden als hij zijn rijbewijs voor rijden onder invloed heeft verloren.

Verwijder alcohol uit uw huis en doe geen koop bier, wijn, sterke drank of andere alcoholische dranken voor uw huishouden. Dit vermindert de verleiding als je man een stressvolle periode doormaakt. Als je een feestje of sociale bijeenkomst hebt, waarschuw je vrienden en familieleden van tevoren dat het alcoholvrij is.

Neem contact op met een professionele hulpverlener voor hulp met betrekking tot je echtgenoot. Waarschijnlijk heb je bepaalde patronen, gedragingen en conflictstijlen geleerd, gebaseerd op zijn persoonlijkheid terwijl hij dronk. De counselor helpt je nieuwe, gezonde manieren te leren om met hem om te gaan als hij nuchter is. Je hebt ook een veilige omgeving om te ventileren als hij af en toe slipt en je gefrustreerd raakt.

Tip

Vrouwen die getrouwd zijn met alcoholisten, hebben vaak baat bij deelname aan een steungroep, of of niet, hun mannen zijn in behandeling. De Mayo Clinic beveelt Al-Anon aan, een gratis groep gebaseerd op de 12 stappen van Anonieme Alcoholisten. Leden bespreken hoe om te gaan met alcoholische echtgenoten en familieleden en bieden ondersteuning voor elkaar.

Waarschuwingen voor

Als u de drank van uw man weggooit of uitgiet, wordt het probleem niet beter. Hij zal gewoon andere manieren vinden om sterke drank te krijgen en betere plaatsen te vinden om het te verstoppen.

, , ] ]