Wat zijn de voordelen van vitamine B6 voor vrouwen?

De groep B-vitamines omvat B1, B2, B6, B12, niacine, foliumzuur, biotine en pantotheenzuur, volgens de website KidsHealth van Nemours. Deze vitamines spelen verschillende belangrijke rollen in uw lichaam, waaronder energieproductie en het voeden van de hersenen. Vitamine B6 wordt ook pyridoxine genoemd en u kunt uw dagelijkse voedselvoorraad krijgen van voedingsmiddelen zoals granen, wortels, spinazie, melk, kaas, eieren, vis of supplementen. Als je iets toevoegt, praat dan met je arts en onthoud dat vitamines en supplementen niet gereguleerd worden door de Food and Drug Administration.

Symptomen zwangerschap

Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap wordt gewoonlijk ochtendmisselijkheid genoemd. De Universiteit van Maryland Medical Center (UMMC) meldt dat 30 mg vitamine B6 per dag kan helpen ochtendmisselijkheid te verlichten. Hoewel niet alle onderzoeken dezelfde effecten hebben laten zien, is het de moeite waard om het nemen van vitamine B6 met uw arts te bespreken als u zwanger bent. Premenstruaal syndroom

Informatie over de effectiviteit van vitamine B6 voor het verlichten van premenstruele symptomen, of PMS komt voornamelijk van vrouwelijke patiënten en artsen, stelt de UMMC. Zoals UMMC opmerkt, hebben klinische paden op B6-gebruik voor PMS geen voordeel opgeleverd, maar het is mogelijk dat de verbetering van de symptomen per persoon verschilt. Ook duurt het gewoonlijk maximaal 3 maanden om enig verschil in uw symptomen te zien, dus als u uw supplementatie vóór die tijd afrondt, zou u elk potentieel voordeel van vitamine B6 voor PMS kunnen missen.

Haargroei

Het zijn niet alleen mannen die haaruitval kunnen lijden. Vrouwen verliezen ook hun haar, en in tegenstelling tot mannen kan het beginnen op elke leeftijd voor de leeftijd van 50 en daarna, stelt de International Society for Hair Restoration Surgery. Haar bestaat uit proteïne, keratine genaamd, en B-vitamines - samen met aminozuren - zijn bouwstenen van het eiwit, volgens Seymour M. Weaver, een in Houston gevestigde dermatoloog. In een 2001 Poolse studie gepubliceerd in het tijdschrift "Wiadomosci lekarskie" en op de National Institutes of Health-website. vitamine B6-injecties verbeterden de haarconditie van vrouwen en verminderden haaruitval, inclusief haaruitval door diffuse alopecia.

Reumatoïde artritis

Meer vrouwen dan mannen lijden aan deze auto-immuunziekte, die symptomen veroorzaakt zoals gewrichtsontsteking, zwelling en stijfheid. Reumatoïde artritis, of RA, steeg ook bij vrouwen tussen 1995 en 2007. Volgens de UMMC is RA gekoppeld aan lage niveaus van vitamine B6. Het eten van meer voedsel dat rijk is aan deze vitamine, of het aanvullen van je eetpatroon, kan helpen om de ontsteking te verminderen en kan verlichting bieden bij reumatoïde artritis.