Voeding voor het genezen van huidwonden

Voeding speelt een vitale rol bij de genezing van huidwonden. Om te genezen, heeft het lichaam een ​​verhoogde hoeveelheid calorieën en eiwitten nodig, evenals bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine A en C en soms zink. Sommige wonden zijn erger dan andere, dus zorg ervoor dat u met uw arts spreekt over hoe diep uw wond is en raadpleeg een geregistreerde diëtist voor uw specifieke dagelijkse voedingsbehoeften.

Sluit de wond met calorieën -

Wanneer een wond geneest je lichaam verbrandt extra calorieën. Het consumeren van extra calorieën uit voedsel kan gerechtvaardigd zijn. Het doel is ongeveer 11,5 tot 16 calorieën per pond lichaamsgewicht per dag. Als u overgewicht of obesitas heeft, moet u het onderste uiteinde van het doel gebruiken. Als u te licht bent, moet u streven naar het hogere aantal. Een persoon met ondergewicht die 110 kilo weegt, moet bijvoorbeeld ongeveer 1.750 calorieën per dag eten om te helpen bij wondgenezing. Het eten van de juiste hoeveelheid calorieën voor je lichaam zal je de energie geven die je nodig hebt om het genezingsproces te versnellen.

Stapel op het eiwit

Eiwit is essentieel in het onderhouden en herstellen van lichaamsweefsel. Het eten van een eiwitrijk dieet kan nodig zijn om de wondgenezing te versnellen. Het Agentschap voor richtlijnen voor gezondheidszorg en beleidsonderzoek voor de behandeling van doorligwonden beveelt 0,4 tot 0,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag aan. Een diepe maagzweer heeft mogelijk meer nodig. Voeg silken tofu toe aan milkshakes, Griekse yoghurt tot sauzen en eiwitpoeders aan dranken om dit hoger dan normaal te krijgen. Consumeer meer voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals gevogelte, vis, vlees, eieren, Griekse yoghurt en tofu.

Vergeet je vitaminen niet

Vitamine C speelt een vitale rol bij de synthese van collageen en het versterken van het immuunsysteem systeem. Vitamine A stimuleert ook de collageensynthese en reageert snel op ontstekingen. Het nemen van een dagelijkse multivitamine kan u helpen om deze vitamines in uw dieet te krijgen, maar u moet ook proberen ze uit voedsel te halen. Spinazie, zoete aardappel en wortels zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. Voedingsmiddelen met een uitstekende bron van vitamine C omvatten papaja, paprika, aardbeien en broccoli. Probeer deze vitaminevoedingsmiddelen dagelijks op te nemen terwijl je herstelt van een huidwond.

Zap it met zink

Zink is een mineraal dat wordt aangetroffen in sporenhoeveelheden in het lichaam en dat ook de vorming van collageen stimuleert. Gebruik geen supplementen tenzij uw arts u heeft verteld dat zink u tekort kan doen in koper. Als u meer zinkrijk voedsel wilt eten, probeer dan meer eieren, vlees, gevogelte, melk, vis en schaaldieren te eten.