Kunnen bepaalde supplementen het metabolisme van koolhydraten helpen?

Vitamine B-7

Vitamine B-7, ook bekend als biotine, biedt een aantal voedingsvoordelen, waaronder het helpen uw lichaam koolhydraten te metaboliseren. Bovendien is vitamine B-7 betrokken bij de productie van hormonen en het metabolisme van eiwitten. Het is belangrijk om elke dag vitamine B-7 te consumeren, omdat te weinig van deze vitamine kan leiden tot huiduitslag, depressie, dunner wordend haar en tintelingen in uw ledematen.

Chromium

Chromium is een essentieel mineraal dat wordt gevonden in volle granen en biergist. Dit mineraal verhoogt de effectiviteit van insuline, een hormoon dat niet alleen koolhydraten, maar ook vet en eiwitten metaboliseert. Vanwege zijn betrokkenheid bij insuline kan chroom helpen sommige van de effecten van type 2-diabetes tegen te gaan, een aandoening waarbij uw lichaam insuline niet effectief kan gebruiken.

Thiamine

Thiamine, ook bekend als vitamine B-1, helpt het metabolisme van koolhydraten en helpt ook bij het afbreken van alle voedingsmiddelen, omdat het helpt bij de productie van spijsverteringszuren. Je moet elke dag Thaimine consumeren, omdat je lichaam niet veel kan opslaan. Als u niet voldoende thiamine binnenkrijgt, kan dit leiden tot problemen met hart, spieren, zenuwen en het spijsverteringsstelsel.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea is een kruidenextract waarvan wordt beweerd dat het voordelen biedt voor het verminderen van stress. Onderzoek wijst echter uit dat het ook kan helpen bij het metabolisme van koolhydraten. Een studie gepubliceerd in de editie van "European Journal of Pharmacology" van juli 2008 wees uit dat suppletie met rhodiola rosea de insulinegevoeligheid verhoogde, wat betekent dat uw lichaam de energie uit koolhydraten effectiever kan verwerken. Bovendien ontdekte de studie dat het ingrediënt de activiteit stimuleerde van AMP-geactiveerd proteïnekinase, een enzym dat het transport van glucose - energie uit koolhydraten - naar spiercellen bevordert in plaats van vetweefsel.