Omega-3 & jicht

Jicht is een vorm van artritis die een of meerdere gewrichten van het lichaam aantast en wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking. Jicht heeft vaak invloed op de grote teen en treedt op wanneer urinezuur opbouwt en kristallen in de gewrichten vormt. Als u aan jicht lijdt, kan het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals diclofenac of een geneesmiddel dat bekendstaat als colchicine, ontstekingen helpen verminderen en pijn verlichten. Omega-3-vetzuren kunnen een rol spelen bij de behandeling van jicht, hoewel wetenschappelijk bewijs dat ze effectief zijn, beperkt is.

Bronnen en dosering van

Er zijn twee soorten omega-3-vetzuren bekend als eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur, beide aangetroffen in vette vis zoals zalm, tonijn, haring, makreel en heilbot. Ze komen ook voor in visoliesupplementen. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland suggereert dat jichters één of twee visoliecapsules of 1 el pakken. van visolie eenmaal daags om ontstekingen te helpen verlichten. Informeer echter bij uw arts welke dosis voor u persoonlijk geschikt is.

Effectiviteit

Klinische studies die de rol van omega-3-vetzuren in de behandeling van jicht evalueren, ontbreken specifiek. Verschillende onderzoeken ondersteunen echter het gebruik van omega-3-vetzuren bij artritische aandoeningen. De resultaten van een studie gepubliceerd in het oktobernummer van "Lipids" tonen aan dat eicosapentaeenzuur ontsteking en de bijbehorende symptomen bij artritis kan verminderen. Een artikel gepubliceerd in het nummer "Nutrition Reviews" van mei 2010 vermeldt ook dat het consumeren van eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur kan bijdragen aan het verminderen van de incidentie van ontstekingsaandoeningen.

Veiligheidsoverwegingen

Medline Plus zegt dat het nemen van een vis oliesupplementen als bron van omega-3-vetzuren zijn waarschijnlijk veilig, hoewel bijwerkingen kunnen zijn: slechte adem, brandend maagzuur, dunne ontlasting en neusbloedingen. Inname van meer dan 3 g per dag kan het bloedstolsel verstoren en kan ook het immuunsysteem aantasten. Het eten van grote hoeveelheden vette vis kan onveilig zijn omdat visvlees soms kan worden verontreinigd met zware metalen, inclusief kwik. Het gebruik van visolie is mogelijk niet veilig voor mensen met aandoeningen zoals diabetes, depressie, leverziekte of hoge bloeddruk. Neem contact op met uw arts voordat u een visoliesupplement neemt - Holistic Approach

De University of Maryland Medical Center zegt dat een combinatie van een aantal therapieën kan helpen zowel de frequentie als de lengte van jichtaanvallen te verminderen. In plaats van alleen te vertrouwen op omega-3-vetzuren om jichtklachten te verlichten, neem je andere alternatieve therapieën zoals acupunctuur en homeopathie op in je jichtbehandelingsprogramma. Veranderingen in de voeding, zoals het verwijderen van purine-rijk voedsel en het verminderen van uw alcoholgebruik, kunnen ook helpen om een ​​jichtaanval te voorkomen.