Lavender and Anxiety

Volgens het National Institute of Mental Health treft angst ongeveer 40 miljoen volwassenen. Het is een toestand gekenmerkt door angst en onzekerheid, vooral in stressvolle situaties. In tegenstelling tot angst op korte termijn die u in specifieke situaties, zoals spreken in het openbaar, zou kunnen verzwakken, is angst als een aandoening aan de gang zijnde - die zes maanden en langer duurt. Er zijn verschillende methoden om angst te behandelen. Een dergelijke methode is aromatherapie en het gebruik van lavendelolie.

Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is het gebruik van etherische oliën die voor medicinaal gebruik worden geëxtraheerd uit planten. Het is holistische geneeskunde die al meer dan 6.000 jaar wordt gebruikt. Een Franse chemicus genaamd Maurice Gattefosse stichtte de wetenschap van de aromatherapie in 1928. Sinds die tijd heeft het gebruik van aromatherapie zich uitgebreid tot spa's en ziekenhuizen. Therapeutische toepassingen omvatten inhalatie, bad, massage en in zeldzame gevallen onder supervisie door de therapeut, orale toediening.

Lavendelolie

Lavendel is de olie die wordt gedestilleerd uit de diepblauwe, strak geclusterde bloemen van de lavendel. Gedestilleerd met olie voor therapeutisch gebruik is afkomstig van de botanische soort Lavandula angustifolia en Lavandula officinalis. Lavendel is een verzachtende en opbeurende olie die kan helpen stress, angst, slapeloosheid en depressie te verminderen. In een onderzoek uit 2007 gepubliceerd in "The International Journal of Cardiology", erkenden onderzoekers de therapeutische waarde van lavendel in mentale ontspanning.

Hoe lavendel werkt

Er wordt aangenomen dat wanneer een persoon essentiële olie van lavendel inademt, moleculen de hersenen en wisselwerking met centra geassocieerd met emotie: de amygdala en de hippocampus. Lavendel lijkt in deze gebieden als een slaapmiddel te werken, waardoor gevoelens van stress en angst verminderen. Uit de hierboven aangehaalde studie uit 2007 bleek ook dat lavendel de serumcortisolspiegel bij gezonde mannen significant verlaagde. Cortisol is een hormoon dat geassocieerd is met stress. Deze bevinding kan meer inzicht geven in de angstverminderende effecten van lavendel.

Lavendel gebruiken

Lavendelolie is verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels en winkels voor vitamines en supplementen. Zoek naar hoogwaardige, organische oliën die pure of 100% essentiële olie op hun etiketten zeggen. De flessen moeten van donker glas zijn gemaakt om de kwaliteit van de olie te behouden, die kan worden afgebroken door licht en plastic. De olie kan worden verspreid door een ruimte met een diffuser die voor dit doel is gemaakt of er kunnen een paar druppels aan uw bad worden toegevoegd. De meeste massagetherapeuten gebruiken essentiële oliën op verzoek van de klant. Lavendel kussens kunnen ook de angst verminderen en de ontspanning verbeteren.