Moet je zout water s ochtends drinken?

De meeste Amerikanen moeten het zout in hun voeding verminderen om de mogelijke bijwerkingen van teveel natrium te voorkomen, dus het drinken van zout water' s ochtends - of op een ander moment - is over het algemeen niet aangeraden. Hoewel je lichaam natrium nodig heeft voor vitale functies zoals spier- en zenuwactiviteit, meldt de Centers for Disease Control and Prevention dat te veel consumeren kan leiden tot hoge bloeddruk, wat kan bijdragen aan hart- en vaatziekten.

Zoutverbruik

De gemiddelde Amerikaan hoeft geen zout water te drinken om voldoende natrium te consumeren; integendeel, het typische dieet bevat al meer dan 3.400 milligram natrium, terwijl de aanbevolen dagelijkse limiet slechts 2.300 milligram is. Soms kunnen duursporters die te veel zweten, natriumaanvulling van dranken zoals sportdranken nodig hebben. In deze gevallen suggereert Colorado State University Extension dat je een drank maakt met ongeveer een derde van een theelepel zout per liter water, samen met 6 eetlepels suiker. Neem echter contact op met een medische professional voordat u uw eigen zoute drank bereidt.

, , ] ]