Geslacht versus niveau van cardiovasculaire fitness

Vrouwen en mannen verschillen in hun capaciteiten op het gebied van cardiovasculaire fitness. Vrouwen zijn beperkt in conditie, in vergelijking met mannen, in hun anatomie en fysiologie. Geslachtsverschillen met betrekking tot hartslag en functie en longfunctie produceren verschillende niveaus van cardiovasculaire fitheid. Deze verschillen betekenen een lagere maximale hartslag en een algehele lagere maximale werkcapaciteit.

Heart Rate

Vrouwen kunnen een zo hoge hartslag als een man niet bereiken. Dit beperkt de cardiovasculaire conditie van een vrouw. Volgens een studie gepubliceerd in "Circulation" in juni 2010, overschat de huidige door de leeftijd voorspelde maximale hartslagvergelijking de hartslag van een vrouw, bij het testen van de hartslagrespons van 5.437 vrouwen. Een lagere maximale hartslag betekent een lager niveau van cardiovasculaire conditie. Een man kan de vergelijking gebruiken van 220 min leeftijd, voor door de leeftijd voorspelde hartslag. Een vrouw moet echter de vergelijking 206 minus (0,88 maal de leeftijd) gebruiken voor haar maximale hartslag.

VO2 Max

VO2 max is een maat voor de maximale hoeveelheid zuurstof die uw hart en longen kunnen afstaan je werkende spieren. Het is de beste manier om iemands cardiovasculaire conditie te beoordelen. Voor mannen en vrouwen, VO2 max verschilt. Absolute VO2 max is gemiddeld 40 procent groter in een man dan in een vrouw, volgens het boek 'Exercise Physiology' van Brooks, Fahey en Baldwin. Zelfs wanneer het relatieve verschil wordt gemeten, hebben mannen bij het in rekening brengen van het lichaamsgewicht een 20% hogere VO2 max.

Hart

De grootte van het hart is een dwingend verschil tussen geslachten. Mannen hebben een groter hart dan vrouwen, volgens "Exercise Physiology." Over het algemeen is de grootte van de mannelijke linkerventrikel groter dan die van een vrouw. Dit betekent dat het hart van een man in staat is om meer bloed per slag vast te houden en te pompen dan dat van een vrouw. Het vermogen om een ​​grotere hoeveelheid bloed te pompen maakt het mogelijk om meer zuurstof af te geven en dus een grotere hoeveelheid energie te produceren. Dit verschil kan verantwoordelijk zijn voor de ongelijkheid in VO2 max tussen een man en een vrouw.

Gender beïnvloedt ademhalingsmogelijkheden. Over het algemeen hebben vrouwen een kleinere longcapaciteit, niet alleen vanwege de grootte van hun longen en hun romp, maar ook vanwege bepaalde hormonen. Oestrogeen en progesteron, gevonden in grotere hoeveelheden bij vrouwen, kunnen ventilatie en functie verminderen, met name tijdens inspanning, volgens een review gepubliceerd in "Respiratory Physiology and Neurobiology" in oktober 2005.