Snelste en eenvoudigste dieet voor hypoglycemie en candida

Zowel hypoglykemie als Candida reageren goed op een dieet met weinig suiker, maar om heel verschillende redenen. Beperking van eenvoudige koolhydraten helpt bij het reguleren van zowel hoge als lage bloedsuikerspiegel, het stabiliseren van glucose en insulineproductie en het voorkomen van hypoglykemie. Candida albicans, een vorm van gistachtige bacteriën, voedt de suiker die de eenvoudige koolhydraten bieden. Dezelfde veranderingen in het voedingspatroon kunnen helpen bij het oplossen van beide gezondheidskwesties.

Suiker, eenvoudige koolhydraten en hypoglykemie

Lage glucosewaarden kunnen het gevolg zijn van het overslaan van maaltijden, te krachtig sporten of het nemen van te veel diabetesmedicatie. Ze zijn echter hoogstwaarschijnlijk het resultaat van de dramatische afname die volgt op een snelle piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt door het eten van te veel eenvoudige koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten zoals zetmeel en suiker worden gemakkelijk omgezet in glucose; Hoe sneller uw lichaam glucose produceert, hoe meer insuline uw pancreas vrijgeeft om te proberen die glucose in uw cellen te verplaatsen voor gebruik of opslag. Een overproductie van insuline zorgt ervoor dat u te weinig glucose in uw bloedsomloop krijgt en dat er hypoglykemie optreedt. De eerste tekenen van hypoglycemie zijn vaak honger en een verlangen naar meer suiker, waardoor de cyclus van hoge en lage glucosespiegels helemaal opnieuw begint.

Sugar, Simple Carbs en Candida

Candida is een micro-organisme - - een van de vele - die onschadelijk in je spijsverteringskanaal leeft totdat het zich ongecontroleerd kan vermenigvuldigen. Een overmatige groei van Candida kan resulteren in een vaginale schimmelinfectie, jeuk, luieruitslag, voetschimmel, spruw en aften. Medicijnen zoals antibiotica en anticonceptiepillen kunnen interfereren met de heilzame bacteriën die Candida normaal gesproken onder controle houden. Omdat Candida-bacteriën zich voeden met suiker, is één van de manieren waarop u de Candida-bevolking in uw maag-darmkanaal kunt helpen, suiker in al zijn vormen te beperken, inclusief natuurlijke suikers, geraffineerde bloem en zetmeel die uw lichaam gemakkelijk omzet in glucose.

Eenvoudige koolhydraten

U hoeft geen koolhydraten te verwijderen of een koolhydraatbeperkt dieet te volgen. U moet alle toegevoegde suikers, inclusief organische suikers en stropen, zoals invert rietsuikerstroop, glucosestroop, moutsiroop en ahornsiroop verwijderen. Natuurlijke suikers zoals fructose, de suiker in fruit en lactose, de suiker in zuivelproducten, moeten ook spaarzaam worden gegeten, hoewel het Candida-dieet vereist dat je je heilzame bacteriën herbevolkt door probiotica te consumeren. Probiotica zijn levende 'vriendelijke' bacteriën die worden aangetroffen in gefermenteerd voedsel zoals yoghurt en kefir. Beperkt gebruik van gekweekte zuivelproducten is goed voor zowel hypoglycemie als Candida.

Voedingsadvies

Het grootste deel van uw dieet moet afkomstig zijn van groenten, magere eiwitten en gezonde vetten. Hoewel volle granen veel vezels bevatten en goed zijn voor hypoglykemie, kunnen ze te veel suiker bevatten voor de vroege stadia van een Candida-dieet. Zodra de begroeiing onder controle is, kun je geleidelijk beginnen met het toevoegen van voedsel, inclusief gekiemde volle granen. Vermijd granen die gluten bevatten, zoals tarwe, rogge en gerst; gebruik in plaats daarvan rijst, gierst en quinoa. Het eten van eiwitten en vetten, die geen koolhydraten bevatten, zal de spijsvertering vertragen, de glucoseproductie reguleren en Candida verhongeren.

, , ] ]