Supplementen voor lagere bloedsuiker

Hoge bloedsuikerspiegel, ook wel hyperglykemie genoemd, treedt op wanneer een overmatige hoeveelheid glucose door het bloedplasma circuleert. Symptomen van hyperglycemie zijn overmatige dorst, wazig zien, zich moe voelen, frequent urineren en de ontwikkeling van infecties zoals spruw en blaasontsteking. Bepaalde supplementen hebben bloed-suiker-verlagende eigenschappen en ze kunnen helpen om uw bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te reguleren; u moet echter altijd een arts raadplegen voordat u een nieuw supplement gebruikt.

Chromium Research

Chromium speelt een rol bij de regulering van bloedsuikerspiegels, en volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, ongeveer 90 procent van de Amerikaanse bevolking is laag in dit essentiële mineraal. Lage chroomgehaltes kunnen leiden tot hoge bloedsuikerspiegels en het risico op diabetes verhogen. Klinisch onderzoek heeft aanwijzingen gevonden dat het innemen van chroom niet alleen de bloedsuikerspiegel bij diabetes type 2 vermindert, maar ook de hoeveelheid insuline die diabetici nodig hebben, kan verlagen. Opgemerkt moet worden dat niet alle onderzoeken hebben aangetoond dat chroom de bloedsuikerspiegel effectief verlaagt, en er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit ervan als een supplement voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel te bevestigen.

Groene thee

Groene thee is een traditionele en natuurlijke methode om de bloedsuikerspiegel te reguleren en te verlagen. Er werd een vergelijkende studie uitgevoerd bij type 2 diabetes patiënten, van wie er 39 gedurende drie weken driemaal daags 500 milligram groene thee-extract kregen. Nog eens 38 patiënten kregen een placebo. De studie, die in maart 2014 in het tijdschrift "PLOS ONE" werd gepubliceerd, vond dat groene thee-extractpillen niet alleen de insulineresistentie in de groep verbeterden gezien de groene thee, maar het hielp ook de triglycerideniveaus te verlagen en de niveaus van hoge concentraties te verhogen. -dichtheid lipoproteïne, het gezonde cholesterol. Volgens de auteurs van de studie beloven groene thee-shows als een bloed-suiker-verlagende aanvulling, en verder onderzoek is gerechtvaardigd.

Kaneelstudies

Kaneel is een bekende regulator van de bloedsuikerspiegel. Voorlopig onderzoek suggereert dat kaneel kan helpen receptoren te stimuleren voor het bloed-suiker regulerende hormoon insuline, wat op zijn beurt helpt om je lichaam goed te gebruiken en suiker af te breken. "Diabetes, Obesitas en Metabolism Journal" in november 2009 ontdekte dat sommige onderzoeken kaneel verband hielden met verlagingen van nuchtere bloedsuikerspiegels bij zowel diabetische als niet-diabetische personen.

Psyllium Fiber

Psyllium is een oplosbare vezels die vaak worden aangetroffen in laxerende supplementen. Wanneer het wordt ingenomen zoals voorgeschreven, wordt psyllium over het algemeen goed verdragen en veilig, en als u het aan uw dieet toevoegt, kan het de bloedsuikerspiegel helpen onderdrukken. Meer specifiek, als u het aan uw maaltijd toevoegt, kan dit de bloedsuikerspiegel na de maaltijd helpen verlagen en ook de insulineconcentraties verhogen. Beginnen met een lage dosis psyllium en het mengen met een voldoende hoeveelheid water wordt aanbevolen. Psyllium mag niet worden ingenomen met ijzersupplementen omdat het de ijzerabsorptie kan verminderen. Supplementen zoals psyllium kunnen ook reageren op voorgeschreven medicijnen, dus als u momenteel medicijnen gebruikt, waaronder medicijnen voor uw bloedsuikerspiegel, overleg dan met uw arts voordat u psyllium inneemt.

, , ] ]