Manieren om de temporale kwab uit te oefenen

De temporale kwab van je hersenen organiseert je sensorische input, volgens het Center for Neuro Skills. Schade kan leiden tot taalstoornissen, disfunctionering van sensorische input, geheugenverlies en schade aan visuele /ruimtelijke velden. Manieren om de temporale kwab uit te oefenen variëren van het verhogen van je hartslag tot het stimuleren van mentale processen. Oefeningen kunnen worden gedaan in het comfort van uw huis. Neem, afhankelijk van uw individuele situatie, contact op met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint.

Neem deel aan Cardiorespiratory Fitness -

Het uitoefenen van uw cardiovasculaire systeem kan de temporale kwabfunctie ondersteunen, volgens PubMed van de National Institutes of Health . Cardiorespiratoire oefeningen - oefeningen die uw hartslag gedurende langere tijd verhogen - kunnen ook de activiteit in het mediale temporaalkwabgebied verbeteren. Bekend als aërobe oefening, kunnen deze oefeningen de aandachtsefficiëntie verhogen, executive-control processen verbeteren en cognitieve functieniveaus verbeteren. Oefening kan helpen om leeftijdgerelateerde hersenveranderingen bij oudere volwassenen te beheersen en mogelijk de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer te belemmeren. Individuen die zich bezighouden met regelmatige aërobe oefeningen verminderen hun risico's op het ontwikkelen van dementie, omdat lichaamsbeweging de atrofie van mediale temporale kwabgebieden tegengaat. Cardiorespiratoire oefeningen omvatten dansen, wandelen, roeien, joggen, skiën, zwemmen en aerobics. Het verhogen van de dagelijkse intensiteit van de activiteit kan ook helpen. Activiteiten zoals bladharken, sneeuwscheppen, schilderen en tuinieren leveren een nuttige oefening op. Behaal de beste cardiovasculaire /respiratoire effecten door vijf of meer dagen per week 30 minuten te trainen. In de beginfase van verwonding van de tijdlobbe kan een aërobe oefening in een revalidatieomgeving worden uitgevoerd, volgens het Traumatic Brain Injury Recovery Center.

Videogames spelen

Temporaalkwabletsel kan de aandachtsspanne beïnvloeden en visueel gebied, volgens het Centrum voor Neurovaardigheden. Cognitieve revalidatieoefeningen hebben bewezen dat ze de aandachtsmogelijkheden vergroten. Dit kan worden bereikt door het spelen van snelle videogames, die de contrastgevoeligheid bij gamers verhogen. Daphne Bavelier, hoogleraar hersenen en cognitieve wetenschappen aan de universiteit van Rochester, merkt op dat snelle spellen mogelijk de visuele cortex kunnen herscholen om een beter begrip te krijgen van de informatie die het ontvangt. Studies uitgevoerd door Bavelier laten een verbetering zien in visuele perceptie en aandachtsmogelijkheden die maanden duren nadat het spel is gestopt. Spellen die snelbewegende objecten bevatten terwijl ze zich bewust zijn van de omgeving, zoals first-person shooter-spellen, scoren het hoogst om de visuele aandacht te verbeteren, volgens Disabled World.

Woordspellen spelen

Schade aan de het temporele gebied kan het taalbegrip beïnvloeden, aldus het Centrum voor Neurovaardigheden, en kan worden gestimuleerd door deel te nemen aan cognitieve revalidatieoefeningen die zich richten op het verbeteren van taalvaardigheden. Woordspelletjes vallen in deze categorie, net als bordspellen en kruiswoordpuzzels. Als je eenmaal een moeilijkheidsgraad hebt bereikt, ga je naar de volgende. De sleutel tot het verbeteren van de hersenfunctie is door het opnemen van blijvende, positieve veranderingen, volgens Disabled World.

, , ] ]