Bodybuilding en stemmingswisselingen

Bodybuilding is een uitdagende en veeleisende sport. Hoewel de uitbetalingen enorm kunnen zijn, zowel qua uiterlijk als qua professioneel succes, zijn er ook risico's. Mensen die betrokken zijn bij de sport kunnen ernstige stemmingswisselingen ervaren als gevolg van de bodybuilding-levensstijl. Er zijn verschillende factoren die hieraan kunnen bijdragen.

Ervaringen Euphoria

Bodybuilding kan veel opwinding en een echt gevoel van prestatie bieden. Bodybuilders kunnen euforie ervaren als ze een persoonlijk record voor een bepaalde lift behalen of als ze een mijlpaal in hun training bereiken, zoals het bereiken van een bepaald niveau van lichaamsvet of het zien van spierstreng voor de eerste keer. Gecombineerd met de endorfinestoot na de training, stressvermindering en de voldoening om de spierpomp na een zware training te zien, is het geen wonder dat veel bodybuilders regelmatig een natuurlijke "high" ervaren.

Depressie bestrijden

Het natuurlijke tegenovergestelde van de euforische staat is depressie. Bodybuilders kunnen een depressie snel na een gevoel van euforie ervaren. Misschien misten ze een lift waarvan ze dachten dat ze gemakkelijk zouden worden voltooid of dat ze niet zo snel vooruitgang boeken in hun lichaamsdoelen als ze zouden willen. Dit kan worden versterkt als ze veel trainen - zoals het doen van twee trainingen per dag. Dit type trainingsschema is extreem veeleisend, en het is gemakkelijk voor een bodybuilder om moe te worden en zelfs overtraind als ze niet genoeg tijd geven om te rusten en te herstellen.

The Draining Deficit

Veel bodybuilders eten bij een calorisch tekort als voorbereiding op een wedstrijd om hun lichaamsvet zoveel mogelijk te verminderen. Hun trainingsregime blijft meestal op dezelfde intensiteit tijdens deze "snijfase" of zelfs in intensiteit. Dit legt een immense hoeveelheid druk op het lichaam. Wanneer dit gebeurt, ervaren bodybuilders vaak een zeer lage energie, afleiding en verhoogde humeurigheid. Dit kan worden verergerd door vermindering van de trainingsprestaties, omdat hun lichamen simpelweg niet genoeg energie hebben om liften op hetzelfde niveau te voltooien als wanneer ze goed worden gevoed.

Het risico van overtraining

Als een bodybuilder is al lang in competitie, ze kunnen overtraining syndroom ontwikkelen. Dit komt meestal voor wanneer een veeleisende trainingsschema gepaard gaat met onvoldoende slaap, beperkte sociale tijd en calorische manipulatie. Overtraining kan vergelijkbare stemmingspatronen veroorzaken bij depressie, waardoor de motivatie en het plezier van bodybuilder voor bodybuilding wordt ondermijnd. Wanneer dit gebeurt, kunnen bodybuilders slapeloosheid, gebrek aan concentratie en regelmatige, drastische stemmingswisselingen ervaren. Het behandelen van overtraining vereist een paar maanden van een aanzienlijk lagere trainingsbelasting, het eten van voldoende calorieën, voldoende rust en tijd weg van de sportschool.