Wei-eiwit-supplementen en urinaire irritatie

Whey-eiwitsupplementen kunnen uw eiwitinname ondersteunen. Overmatig wei-eiwit kan echter net zoveel problemen veroorzaken als het oplost. Het is belangrijk om wei-eiwit te gebruiken als onderdeel van een gezond dieet of u kunt bijwerkingen zoals irritatie van de urinewegen ervaren.

Let op

Raadpleeg uw arts als u last hebt van urinaire irritatie. Alleen een goede test bepaalt de oorzaak van uw urinaire symptomen en sluit seksueel overdraagbare aandoeningen en andere, meer ernstige oorzaken uit. Leg uw dieet, levensstijl en gebruik van wei-eiwitsupplementen uit aan uw arts. In het algemeen is urinaire irritatie geassocieerd met eiwitsuppletie het gevolg van overmatig eiwit, waardoor het lichaam onnodig wordt belast. Wei-eiwit is bedoeld als aanvulling op een dieet om hanteerbare doelen te halen, niet om je proteïne-inname voorbij de aanvaardbare limiet te brengen.

Aanbevolen eiwitten en supplementen

De meeste mensen hebben dagelijks 50 g eiwit nodig om een ​​gezonde levensstijl te behouden. Atleten en actievelingen kunnen dagelijks tussen 0,5 en 0,9 g eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebben. Wei-eiwitsupplementen hebben een breed bereik, maar in het algemeen krijg je ongeveer 20 g eiwit uit een portie. De meeste Amerikanen krijgen alleen voldoende eiwitten uit hun voeding. Suppletie en een al voldoende dieet kunnen leiden tot een teveel aan eiwitten die de nieren belasten, uitdroging veroorzaken en de urinekarakteristieken veranderen - die allemaal kunnen leiden tot urinair ongemak.

Urinesamenstelling

Veel mensen associëren eiwitrijke diëten met spieraanwinst. Alleen fysieke activiteit kan leiden tot spiermassa. In plaats daarvan leidt overmatig eiwit tot veranderingen in uw urine, die irritatie van de urethra kunnen veroorzaken. Consequent hoge eiwitinname kan leiden tot hoge niveaus van urinezuur, ammoniak en calcium in uw urine. Het kan ook een verminderde urine-pH veroorzaken, wat betekent dat uw urine zuurder wordt. Al deze veranderingen kunnen leiden tot verschillende urinaire sensaties of irritatie, dus het is belangrijk om wei-eiwit verstandig te gebruiken.

Uitdroging

Uiteindelijk kan te veel eiwit consumeren erg contraproductief zijn voor mensen die wei-eiwit gebruiken voor sport of trainingsdoeleinden. Overtollig eiwit leidt tot de vorming van stikstofafval dat uit het lichaam moet worden afgevoerd. Hierdoor heeft het lichaam meer water nodig. Als niet aan de waterbehoefte van het lichaam wordt voldaan, kan uitdroging ontstaan, waaronder urinepijn en vermoeidheid, naast andere problemen. Uitdroging verhoogt ook het risico op urineweginfecties, die ernstig urinair ongemak kunnen veroorzaken.

Overige overwegingen

Chocolade wordt beschouwd als irriterend voor de blaas en kan urinaire irritatie veroorzaken. Omdat veel weisupplementen op smaak zijn met cacao, kan dit enkele symptomen verklaren. Probeer over te schakelen naar een andere smaak. Als u wei-eiwit gebruikt als onderdeel van een rigoureus trainingsregime maar niet denkt dat uw inname te groot is, controleer dan uw hydratatie tijdens de training. Het kan zijn dat u er gewoon niet in slaagt om aan de normale hydratatiebehoeften van uw lichaam te voldoen. Als u ooit een ongemak heeft gehad dat te maken heeft met zuivelproducten, moet u een sojasupplement overwegen.