Kava & Caffeine

Piper methysticum, beter bekend als kava, is een kruid met sedatieve eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang op de Pacifische eilanden gebruikt als een alcoholachtige drank en wordt vandaag gewaardeerd om zijn ontspannende effecten. Cafeïne - een veel voorkomende stimulans in koffie, thee en chocolade - kan worden gecombineerd met kava vanwege de energiestimulerende effecten. Als je de individuele en gecombineerde effecten van kava en cafeïne begrijpt, kun je het meeste profiteren van elk supplement.

Types

Zowel kava als cafeïne zijn in veel verschillende vormen verkrijgbaar. Op de eilanden in de Stille Oceaan wordt kava in thee gezet en traditioneel als alcoholische drank geconsumeerd. Tegenwoordig wordt het verkocht in de vorm van pillen, poeders en tincturen en wordt het vaak gebruikt als een supplement voor aandoeningen zoals angst en slapeloosheid.

Cafeïne komt van nature voor in thee, koffiebonen, cacaobonen en kruiden zoals yerba mate en guarana. Het wordt ook toegevoegd aan veel energiedrankjes, frisdrank en een verscheidenheid aan medicijnen zoals antihistaminica en hoofdpijnmedicijnen.

Effecten

Hoewel het exacte werkingsmechanisme van kava niet bekend is, wordt aangenomen dat het werkt door de vrijgave te stimuleren. van GABA-een neurotransmitter geassocieerd met spiertonus en ontspanning. Om deze reden wordt kava soms gebruikt om angst te verlichten. Volgens de National Institutes of Health is kava-extract superieur aan placebo voor de behandeling van angststoornissen.

Cafeïne heeft als licht stimulerend middel in wezen het tegenovergestelde effect. Het versnelt de hartslag en ademhaling terwijl de alertheid en energie toenemen. Gecombineerd met kava kan cafeïne de slaperigheid compenseren die soms kan optreden als bijwerking van het kruid.

Bijwerkingen /Risico's

De meest ernstige bijwerking van kava is leverschade. Science Daily stelt dat kavain - een belangrijk onderdeel van kava - leverbeschadiging veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten en het doen terugkeren van de bekleding van levercellen. Hoewel deze bijwerking zeldzaam is, moeten mensen worden geïnformeerd over de mogelijkheid van leverbeschadiging bij het innemen van kava.

Bijwerkingen van cafeïne zijn nervositeit, slapeloosheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid. In overmaat kan cafeïne leiden tot een overdosis die soms dodelijk kan zijn. Vaker voorkomende bijwerkingen zijn beven, veelvuldig urineren en misselijkheid.

Veiligheidsmaatregelen

De enige manier om bijwerkingen als leverbeschadiging volledig te vermijden, is door geen kava te gebruiken. Mensen met een voorgeschiedenis van lever- of nierschade moeten vermijden het kruid helemaal te gebruiken. Rijd niet totdat u weet hoe kava u beïnvloedt en begin met de laagste effectieve dosis om de effecten ervan te meten.

Om overdosering te voorkomen, moet u uw dagelijkse inname van cafeïne uit alle bronnen controleren. Als slapeloosheid optreedt, stop dan met het consumeren van cafeïne zes uur voor het naar bed gaan.

Overwegingen

Combineer cafeïne met kava kan het risico op bijwerkingen verhogen. Als u tekenen van leverschade ervaart, zoals geelverkleuring van de ogen of huid, buikpijn of bleke ontlasting, stop dan met het gebruik van kava en zoek onmiddellijk medische hulp.