Waarom zou u na de massage water drinken?

Massage is al duizenden jaren in gebruik. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine verschijnen verwijzingen naar massage in geschriften uit het oude China, Japan, India, Arabische naties, Egypte, Griekenland en Rome. Massage was ook populair in Zweden en andere delen van Europa. Twee Amerikaanse artsen introduceerden massagetherapie in de Verenigde Staten in de jaren 1850. Massage werd populair en wordt nu gebruikt voor verschillende gezondheidsdoeleinden. Massagetherapeuten adviseren vaak drinkwater na een massage. Deze bedoeling is om het lichaam te helpen toxines uit te spoelen. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine zegt dat er talloze theorieën bestaan over hoe massagetherapie het lichaam kan beïnvloeden. Deze theorieën omvatten neurologische verbindingen, biochemische veranderingen en andere fysiologische mechanismen. Onderzoek heeft aangetoond dat massage een voordeel kan zijn voor sommige patiënten, maar aanvullende studies zijn nodig om de verschillende theorieën te testen en om te bepalen hoe massage het lichaam beïnvloedt.

Functies van water in het lichaam

Volgens MayoClinic.com, water wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan functies in het lichaam, zoals het bevochtigen van weefsels en het beschermen van interne organen, het oplossen van voedingsstoffen die door het lichaam worden opgenomen, het smeren van gewrichten en het reguleren van de lichaamstemperatuur. Water is belangrijk omdat het ongeveer 60 procent van je lichaam uitmaakt. Naast de hierboven genoemde functies helpt water de nieren om afvalproducten te spoelen en te helpen bij het transport van zuurstof naar de cellen van het lichaam.

Daily Water Needs

Het menselijk lichaam heeft dagelijks water nodig basis, en de hoeveelheid hangt af van de lichaamssamenstelling van het individu en van het activiteitsniveau. Volgens MayoClinic.com gaat water dagelijks verloren door transpiratie, ademhaling, urine en tijdens stoelgang. Een goede lichaamsfunctie vereist aanvulling van de watervoorziening door het consumeren van dranken en voedsel dat water bevat. Massage kan een persoon doen transpireren, en de beweging van bloed door de weefsels kan een toename van toxines veroorzaken die geëlimineerd moeten worden. Onderzoek is nodig om deze theorie te bevestigen, maar massagetherapeuten baseren hun aanbevelingen op de dagelijkse behoefte van het lichaam aan water en het belang ervan voor het goed functioneren van het lichaam.

Dagelijkse aanbevelingen

Dagelijkse aanbevelingen voor water variëren van verschillende bronnen . MayoClinic.com zegt dat drie strategieën gebruikelijk zijn: het vervangen van de hoeveelheid verloren water op basis van urine-output, het drinken van acht 8 oz. glazen water per dag, of een bepaalde hoeveelheid consumeren - ongeveer 0.75 gallons voor mannen en iets meer dan een halve gallon voor vrouwen.

Voordelen van massage

De American Massage Therapy Association heeft verschillende standpunten over de voordelen van massagetherapie, gaande van pijnvermindering tot algemene verbeteringen in gezondheid en welzijn. Het is niet duidelijk welke rol water speelt in het totale massageproces, maar het is belangrijk om de watertoevoer van het lichaam aan te vullen.

Expert Insight

Massage kan helpen bij stressvermindering en pijnklachten bij veel mensen. Drinkwater is gezond en tot het onderzoek het exacte mechanisme van massage en het effect van water op het lichaam identificeert, is het nog steeds een goed idee om dagelijks water te drinken om het normale verlies aan lichaamsvloeistoffen aan te vullen.

, , ] ]