Gaspijn en ijzersupplementen

IJzersupplementen worden meestal alleen aanbevolen voor mensen die een ijzertekort hebben als gevolg van dieetbeperkingen of zwangerschap. IJzersupplementen kunnen een aantal vervelende bijwerkingen veroorzaken, die meestal gastro-intestinaal zijn. Een van de bijwerkingen is gas- en gaspijn veroorzaakt door de opeenhoping van gasbelletjes in de darmen.

Iron Deficiency Anemia

Personen die lijden aan bloedarmoede door ijzertekort worden vaak voorgeschreven als therapeutische doses ijzersuppletie. Volgens het Office of Dietary Supplements kunnen dergelijke doses een aantal gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, waaronder obstipatie, diarree, donkerkleurige ontlasting en /of buikpijn. Het verdelen van de doses en deze gedurende een paar uur met voedsel verspreiden, kan bijwerkingen helpen verminderen. Het kantoor van voedingssupplementen merkt ook op dat maagzuurremmende of vertraagde-reactie ijzersupplementen ook de symptomen kunnen beperken.

Zwangere vrouwen

Het is niet ongebruikelijk voor zwangere vrouwen om een ​​ijzertekort te krijgen, omdat hun lichaam moet voeding leveren voor zowel de moeder als de foetus. Volgens 'The American Journal of Clinical Nutrition' wordt het aantal gevallen van immuundeficiëntie met en zonder anemie hoog geacht. In de Verenigde Staten wordt zwangere vrouwen aangeraden om een ​​routine-dosering voor lage doses ijzersupplementen te beginnen wanneer de diagnose deficiënt is. De "The American Journal of Clinical Nutrition" merkt op dat er geen hard bewijs bestaat dat de lagere doses gastro-intestinale problemen veroorzaken.

MedlinePlus merkt op dat ijzergebreksanemie een veelvoorkomende diagnose is bij kinderen, wat kan zijn veroorzaakt door een dieet zonder ijzerrijk voedsel, bloedverlies, snelle lichaamstoename en het onvermogen om ijzer goed te absorberen. Als uw kind een ijzersupplement heeft gekregen om het ijzergehalte te helpen behouden, raadt de website FamilyEducation.com aan om het kind te laten beginnen met slechts de helft of een derde van de aanbevolen dosering. Werk tot de volledige dosering gedurende een periode van twee tot drie weken om het lichaam aan het supplement te laten wennen en om gastro-intestinale bijwerkingen te voorkomen.

Dieet

Uw dieet kan een vitale rol spelen bij het voorkomen van elke kant effecten geassocieerd met ijzersuppletie. De Mayo Clinic beweert dat voedingsmiddelen met veel vezels kunnen helpen bij het verlichten van symptomen van de buik, waaronder obstipatie. Het dagelijks eten van 20 tot 35 gram vezels bevordert zachte en omvangrijke ontlasting, waardoor de druk in de buik en pijn worden verminderd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels omvatten volle granen, bonen, groenten en fruit. Pruimen, pruimen en peren zijn vooral vezelrijk. Elke dag veel water drinken helpt ook bij het verlichten van buikklachten.

Middelen die zonder recept kunnen worden gebruikt

Een aantal niet-receptvrije geneesmiddelen die kunnen helpen bij het verlichten van gasafzetting, kunt u vinden bij uw plaatselijke apotheek. Volgens de Mayo Clinic worden sommige producten aan voedsel toegevoegd, zodat je niet meer gas produceert, terwijl producten die simethicone bevatten gasbellen in de darmen doorbreken. Geactiveerde kooltabletten kunnen ook helpen bij het verminderen van gaspijn.