Helpt Probiotica bij constipatie?

De kans bestaat dat u tijdens uw leven een of meerdere vormen van obstipatie zult ervaren. Enkele van de mogelijke oorzaken van deze aandoening zijn een vezelarm dieet, niet genoeg water drinken, antacida, stress of een gezondheidsprobleem zoals het prikkelbare darm syndroom. Natuurlijke remedies zoals het nemen van probiotica kunnen broodnodige verlichting bieden. Als u echter regelmatig last heeft van obstipatie, raadpleeg dan uw arts.

Bewijsmateriaal

Probiotica zijn gezonde bacteriën die uw darm gezond houden en een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen. In een studie gepubliceerd in het "Journal of Clinical Gastroenterology" in september 2010 ontdekte een team van Italiaanse onderzoekers dat artisjokken verrijkt met de probiotische Lactobacillus paracasei-stam hielpen bij de behandeling van obstipatie, het verminderen van de uitzetting op de buik en het gevoel van onvolledige eliminatie.

Overwegingen

De onderzoeksresultaten zijn echter gemengd. Bijvoorbeeld, een studie in het juni 2011 nummer van het tijdschrift "Kindergeneeskunde" vond dat probiotica de ontlastingsfrequentie verhoogde bij kinderen met constipatie maar niet effectiever was dan het controleproduct. De onderzoekers suggereren echter dat mislukking in studies te wijten kan zijn aan de tijdsduur dat probiotica wordt ingenomen. Ook is het vermeldenswaard dat er tientallen soorten en soorten probiotica zijn en ze hebben verschillende effecten op het lichaam. Het is mogelijk dat bepaalde soorten en stammen voordeliger zijn voor de behandeling van constipatie dan andere.

Dosering

Probiotica kunnen worden verkregen uit gefermenteerd voedsel zoals yoghurt en kefir, of in supplementvorm. De typische dagelijkse dosis probiotica voor volwassenen is tussen 1 miljard en 10 miljard levensvatbare organismen, genomen in drie of vier verdeelde doses, volgens Leslie Beck, een geregistreerde diëtist en auteur van "The Complete AZ Nutrition Encyclopedia." Kinderproducten kunnen ongeveer één bevatten -kwart tot de helft van de dosis voor volwassenen. Vraag echter advies aan uw arts voordat u uw kind probiotica geeft om een ​​medisch probleem te behandelen.

Voorzorgsmaatregelen

Probiotica zijn over het algemeen veilig te nemen, maar kunnen verhoogde spijsverteringsgassen veroorzaken en een opgeblazen gevoel of winderigheid veroorzaken. Deze symptomen verdwijnen meestal als uw lichaam meer gewend raakt aan de probiotica. Als u een medische aandoening heeft zoals pancreatitis of als u een immunosuppressieve aandoening heeft, zoals HIV, raadpleeg dan uw arts voordat u probiotica inneemt voor constipatie.