Kan cafeïne stemmingsschommelingen veroorzaken?

Als je een stomende cappuccino drinkt of je favoriete frisdrank opslokt, drink je cafeïne, een stimulans voor het centrale zenuwstelsel dat je gevoelens en gedrag aanpast. Voor sommige mensen kunnen de effecten van cafeïne op het centrale zenuwstelsel ernstige problemen veroorzaken, waaronder veranderingen in de stemming. Ronald Griffiths, hoogleraar psychiatrie en neurowetenschap aan de Johns Hopkins University, geeft aan dat cafeïne de meest gebruikte drug in de wereld is die gedrag en humeur wijzigt.

Cafeïne en depressie

Langdurig, zwaar gebruik van cafeïne kan verband houden met een depressie, meldt Drugs.com. Beperk of vermijd cafeïne als u gevoelig bent voor de effecten, beveelt Mayo Clinic psychiater, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. Slaapgebrek kan uw toestand verergeren als u depressief bent en cafeïne voorkomt dat u in slaap valt en de hele nacht doorslaapt. Stoppen met cafeïne kan uw symptomen van depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid en hoofdpijn doen toenemen. Een alternatief dat de voorkeur heeft om abrupt te stoppen met cafeïne, is om geleidelijk cafeïnevrij of cafeïnevrij voedsel en dranken te vervangen.

Cafeïne Toxiciteit

In een studie gepubliceerd in het januari 2009 nummer "Drug and Alcohol Dependence," rapporteerden onderzoekers dat het toenemende gebruik van cafeïnehoudende energiedranken het risico op cafeïnegiftigheid verhoogt. "Het diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen" erkent cafeïne-intoxicatie, of cafeïnegiftigheid, als een klinisch syndroom als gevolg van overmatig gebruik van cafeïne. Symptomen van cafeïnegiftigheid, waaronder nervositeit, angst, slapeloosheid, rusteloosheid en psychomotorische agitatie, kunnen lijken op symptomen van klinische angst- en stemmingsstoornissen. De onderzoekers suggereren dat genetische factoren uw risicofactoren kunnen beïnvloeden voor de problemen die gepaard gaan met cafeïnegiftigheid, terugtrekking en afhankelijkheid.

Cafeïnetrekkingen

Johns Hopkins Medicine beoordeelde 57 onderzoeken en negen onderzoeken met betrekking tot cafeïnetrokkenheid om zich te identificeren algemene ontwenningsverschijnselen. De symptomen omvatten een dysfore stemming gekenmerkt door prikkelbaarheid en depressie, moeite met concentreren en griepachtige symptomen. De ernst van ontwenningsverschijnselen kan samenvallen met de hoeveelheid cafeïne die wordt geconsumeerd. Onderzoekers meldden dat een dagelijkse standaard kopje koffie, met 100 milligram cafeïne, cafeïneverslaving kan veroorzaken. Je kunt verwachten dat de symptomen van cafeïneonttrekking 12 tot 24 uur na het stoppen van cafeïne verschijnen, met symptomen die na één of twee dagen een piek bereiken.

Aanbevelingen

Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration meldt dat het primaire effect van cafeïne op het centrale zenuwstelsel is om u te helpen u tijdelijk meer alert te voelen, het kan meer ernstige problemen veroorzaken die verband houden met veranderingen in de stemming. Aanvullend onderzoek is nodig om te bepalen of genetische factoren sommige mensen vatbaar kunnen maken voor depressie en dysfore stemming die verband houdt met cafeïneverslaving, terugtrekking en toxiciteit.