Voedsel dat je kunt eten en dat je kan helpen Tan

Is de kleur van je kleur afhankelijk van het voedsel dat je eet? Sommigen beweren dat eten en eten niets te maken heeft met het bruinen van je lichaam, maar anderen, inclusief sommige experts, zeggen dat het voedsel dat je eet, je lichaam helpt te bruinen. Hoewel artsen te veel blootstelling aan de zon ontmoedigen, kunt u uw bruiningspotentieel verhogen door bepaalde voedingsmiddelen te eten. Sterker nog, je kunt het zonnen belemmeren door bij je volgende maaltijd het verkeerde voedsel te kiezen.

Mango's en andere fruitsoorten

Mango's bevatten veel vitamine A, dat het bruiningsproces in je huid bevordert door de zonnestralen aan te trekken jij een gezonde gloed. Andere vruchten die vitamine A bevatten, zijn perziken en meloenen. Watermeloenen, vooral, bieden niet alleen vitamines, maar zijn ook vol met water, wat belangrijk is bij het blootstellen van uw lichaam en huid aan de zon. Het water helpt je huid te hydrateren tegen de hitte van de zon. Vitaminen B en B6 in watermeloen verbeteren de bruiningsmogelijkheden in je huid.

Wortelen en andere vegtables

Rauwe wortels met veel caroteen bieden het beste voordeel voor een mooie bruine teint. Het bèta-caroteen in wortels wordt door het lichaam omgezet in vitamine A, dat de huid tegen zonnebrand wapent en het voorziet van voedingsstoffen om zichzelf te beschermen. Caroteen helpt melanine ondersteunen, dat verantwoordelijk is voor het donker worden van de huid tegen zonlicht. Het wordt ook gebruikt in kunstmatige bruiningsproducten. Andere groenten, zoals paprika's, courgettes of tomaten, kunnen de huid ook voorbereiden op het zonnen.

Eieren

Eieren bevatten veel vitamine A, B, D en E die regeneratief en vitaliserend zijn voor het lichaam en huid. De dooier van het ei biedt andere revitaliserende ingrediënten zoals B6, Omega-3 en Omega-6-vetzuren, die de huid voorbereiden voor het zonnen. Voeg wat kaas, met name witte kaas, verrijkt met calcium toe aan uw dieet en het bruiningspotentieel verhoogt. Calciumrijk voedsel heeft de neiging om u te helpen sneller bruin te worden.

Grilled Foods

Grillen met voedsel kan de bruiningsvoordelen helpen verhogen, mits ze op de juiste manier worden bereid. Het borstelen van vlees en vis met olijfolie, rode wijn, sojasaus of balsamicoazijn is een zonnebankversterker. Het grillproces houdt het vlees mager en olijfolie bevat revitaliserende en regeneratieve eigenschappen wanneer het direct op de huid wordt gewreven, maar de enkelvoudig onverzadigde vetten kunnen uw huid van binnenuit helpen door het goed gehydrateerd en gezond te houden. Wanneer u voedsel grilt, blijf dan weg van citrus, peterselie, chevril en tuinkers, of u kunt uw inspanningen voor het zonnen van de huid ongedaan maken.

, , ] ]