Hoe krijg je een Sugar Rush

Suikerstoten zijn het gevoel dat je krijgt als je veel suiker consumeert, waardoor je een grote hoeveelheid energie op korte termijn krijgt terwijl je lichaam brandt door de eenvoudige koolhydraten waaruit suiker bestaat. Hoewel een suikerrush een korte tijd goed aanvoelt, moet je lichaam toch zijn energieafdelingen in evenwicht houden. De energievoorziening van uw lichaam is als een bankrekening: als u $ 100 heeft, kunt u $ 1 per dag gedurende drie maanden uitgeven, of u kunt alles in één keer uitgeven en morgen worden blut. Een suikerbui laat je zonder geld - of energie - achter op de bank. Als je veel suiker eet en veel energie verbranden, zul je merken dat je snel daarna chagrijnig, lusteloos en over het algemeen minder energiek voelt.

Zoek een zoete snack. Voor het beste resultaat, zoek iets met een grote hoeveelheid suiker in verhouding tot zijn grootte. Dit betekent dat je natuurlijke suikers moet vermijden en in plaats daarvan voor bewerkte suikers moet kiezen, want er zit veel meer suiker in de gemiddelde chocoladereep dan in een stuk vers fruit.

Eet je zoete snack. Hoe meer je eet, hoe meer uitgesproken je suikerbui zal zijn - en hoe slechter je je daarna zult voelen.

Bereid jezelf voor op de suikerlaag door belangrijke taken uit te voeren terwijl je nog steeds bezig bent de suikerbui.

Waarschuwingen

Vermijd dit te vaak, omdat het niet erg gezond is. Overmatige suikerconsumptie kan onder andere leiden tot obesitas en diabetes.