Een anti-jeuk dieet

Er zijn meerdere redenen waarom je je irritante tinteling op je huid zou kunnen voelen waardoor je gaat krabben: een insectenbeet, droogheid, een allergische reactie. Hoewel er geen specifiek anti-jeuk dieet is, moet u misschien uw dieet aanpassen als het een voedselallergie is die u jeukt. Raadpleeg uw arts om de oorzaak van uw jeukende huid te bepalen.

Common Allergens

Negentig procent van de voedselallergieën wordt veroorzaakt door acht veel voorkomende voedingsmiddelen, volgens het American College of Allergy, Astma en Immunology: tarwe, soja , melk, pinda's, noten, eieren, vis en schaaldieren. Als u allergisch bent voor een van deze voedingsmiddelen, kan een huiduitslag uw jeukende huid vergezellen. Andere tekenen van een voedselallergie zijn maagklachten, piepende ademhaling, hoesten, zwelling van de tong en, in het slechtste geval, een levensbedreigende reactie die anafylaxie wordt genoemd. Alleen uw arts kan een voedselallergie nauwkeurig vaststellen.

Bepaling van andere voedseloorzaken

Hoewel er specifieke voedingsmiddelen zijn die de meeste voedselallergieën veroorzaken, kan voedsel een allergische reactie veroorzaken, zegt het college, zelfs één je hebt je hele leven gegeten. Als u zeker weet dat het een voedsel is dat uw jeukende huid veroorzaakt, houdt u een voedingsdagboek bij om uw voedselinname en reacties te volgen. Hoewel u nu mogelijk alleen maar jeuk ervaart, kunnen symptomen en reacties verergeren. Dat kan gevaarlijk zijn, dus het is belangrijk om de oorzaak te bepalen.

Tips voor het veranderen van je dieet

Om je symptomen te verbeteren en jeuk te stoppen, elimineer alle bronnen van het aanstootgevende voedsel uit je dieet. Als het bijvoorbeeld tarwe is die jeuk veroorzaakt, moet je alle tarweproducten uit je dieet verwijderen, zoals brood, pasta, de meeste granen, crackers en snacks. Lees de etiketten van het voedsel en de ingrediëntenlijsten zorgvuldig om u te helpen bij het zoeken naar mogelijke bronnen. Raadpleeg een diëtist om u te helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat gezond is zonder het problematische voedsel.

Hydratatie voor Droogheid

Als een droge huid de oorzaak is van je jeuk, drink je mogelijk niet genoeg vocht. Wanneer u gehydrateerd probeert te blijven, is water de beste keuze, maar hoeveel u nodig heeft, hangt af van uw dieet, activiteit, weer en gezondheid. Over het algemeen wordt gesuggereerd dat volwassenen 8 tot 12 kopjes water per dag proberen te krijgen. Zorg ervoor dat je krijgt wat je nodig hebt, drink genoeg zodat je geen dorst hebt en je urine is bijna kleurloos.

, , ] ]