Kurkuma voor depressie

Traditionele en kruidengenezers hebben al duizenden jaren kruiden en specerijen zoals kurkuma gebruikt om een ​​breed scala aan psychische en lichamelijke klachten te genezen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center werd kurkuma 4000 jaar gebruikt en wordt nog steeds veel gebruikt in de Ayurvedische en Chinese traditionele geneeskunde. Kurkuma kan helpen met de symptomen van bepaalde lichamelijke aandoeningen, maar ook met specifieke psychische problemen, zoals depressie.

Over kurkuma

Misschien kent u kurkuma, ook bekend als curcumin longa, vanwege zijn culinaire eigenschappen. toepassingen. Kurkuma, een lid van de gemberfamilie, wordt vaak gebruikt in de Indiase keuken en toegevoegd aan curries vanwege de kenmerkende gele kleur. Het actieve ingrediënt in kurkuma, curcumine, wordt echter ook gebruikt voor de behandeling van een groot aantal gezondheidsaandoeningen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan kurkuma nuttig zijn voor het voorkomen van atherosclerose en het verlichten van osteoartritis symptomen. Het kan ook potentiële voordelen voor kanker en diabetes hebben, hoewel verdere studies nodig zijn. Daarnaast kan curcumine nuttig zijn voor het verlichten van de symptomen van stemmingsstoornissen, zoals depressie.

Depressie - Oorzaken, symptomen en behandelingen

Depressie is niet alleen een kwestie van zich in de stortplaatsen of blauw voelen - het is een echte medische aandoening die resulteert in symptomen die uw vermogen om te functioneren negatief beïnvloeden en uw kwaliteit van leven beïnvloeden. Volgens de Health Guide van de New York Times veroorzaakt depressie symptomen zoals veranderingen in eetlust en slaappatroon, gevoelens van rusteloosheid of prikkelbaarheid, gebrek aan energie, verlies van interesse in activiteiten die u eens had genoten, gevoelens van hopeloosheid, ongepast schuldgevoel of waardeloosheid en, in sommige gevallen zelfmoordgedachten of -gebaren. Terwijl depressie meestal wordt behandeld met medicijnen en psychotherapie, zoeken sommige mensen, in de hoop medicatie te vermijden en de vaak onaangename bijwerkingen, naar alternatieve of holistische methoden van genezing, zoals meditatie, biofeedback, yoga, lichaamsbeweging en kruiden- en dieetsupplementen. > Turmeric for Depression: Clinical Evidence

Klinische onderzoeken die de voordelen van kurkuma voor stemming en depressie aantonen, zijn grotendeels uitgevoerd op proefdieren. Een studie, gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift 'Brain Research', onderzocht de effecten van toediening van curcumine op laboratoriumratten na blootstelling aan een chronisch stressprotocol. De resultaten van de studie toonden aan dat curcuminesuppletie een gunstig effect had op het verminderen van stressgerelateerde depressieve symptomen. Deze resultaten kunnen worden geëxtrapoleerd naar de mens, hoewel verdere studies nodig zijn. Een andere studie, gepubliceerd in 2008 in het tijdschrift "Psychopharmacology," toonde aan dat curcumine de productie van serotonine verhoogde en een antidepressivum effect had op laboratoriummuizen die werden blootgesteld aan verschillende laboratoriumtesten. Een recensie gepubliceerd in het nummer van de "Scientific World Journal" van november 2009 veronderstelt dat curcumine voordelen kan bieden voor depressie door te helpen bij de regulatie van hersenneurotransmitters zoals dopamine en serotonine en het remmen van het monoamineoxidase-enzym, dat een rol speelt bij het afbreken van deze neurotransmitters. Verdere studies over menselijke proefpersonen zijn nodig om de voordelen van curcumine voor depressie volledig te evalueren.

Overwegingen

Kurkuma kan worden gebruikt in poedervorm, capsule of vloeibare vorm. Kurkuma en andere voedingssupplementen zijn echter geen remedie voor depressie. Als u van plan bent om een ​​voedingssupplement te gebruiken, licht dan uw arts in, vooral als u medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan kurkuma interacties veroorzaken met anti-bloedplaatjes en anti-stollingsmiddelen, evenals geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes en voor de beheersing van maagzuur. Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, probeer dan niet zelf uw toestand te diagnosticeren. Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​diagnose te stellen en mogelijke behandelingsopties te bespreken.