Welk supplement moet ik innemen om vermoeidheid te verminderen?

Vermoeidheid is een veel voorkomend probleem bij Amerikanen en heeft vele oorzaken. Vermoeidheid is niet hetzelfde als slaperigheid, hoewel de behoefte aan slaap een integraal onderdeel is van dit gezondheidsprobleem. In de meeste gevallen wordt vermoeidheid ook geassocieerd met een verminderde motivatie om deel te nemen aan uw gebruikelijke dagelijkse activiteiten. Voedingssupplementen worden al lang gebruikt bij de behandeling van vermoeidheid, maar supplementen mogen alleen worden gebruikt na overleg met uw zorgverlener.

Vermoeidheid

Vermoeidheid is een veel voorkomende en normale reactie op verminderde slaap, handarbeid, emotionele stress en verveling. Vermoeidheid kan ook een aanwijzing zijn voor een ernstige onderliggende fysieke of psychische toestand. Verschillende ziekten kunnen vermoeidheid veroorzaken, waaronder kanker, congestief hartfalen, anorexia, diabetes, nierziekte en leverziekte. Ondervoeding is ook een veelvoorkomende oorzaak van vermoeidheid. Chronisch vermoeidheidssyndroom is een afzonderlijke aandoening die zes maanden of langer kan duren.

Nuttige supplementen

Zowel kruiden- als niet-kruidige voedingssupplementen worden al lang gebruikt bij de behandeling van vermoeidheid, maar de werkzaamheid van sommige supplementen kan verder wetenschappelijk onderzoek nodig. Gecertificeerde voedingsadviseur en voedingsonderzoeker Phyllis A. Balch, auteur van "Recept voor Voedingsgenezing," stelt dat lecithine korrels, appelzuur, magnesium, mangaan, nicotinamide adenine dinucleotide - of NADH, vitamine B-complex en extracten van shiitake, Reishi of maitake paddestoelen kunnen nuttig zijn bij het verhogen van uw energieniveau en het verminderen van vermoeidheid.

Een veelgebruikt supplement

Malinezuur, een organische verbinding, kan een veel gebruikt supplement zijn bij de behandeling van vermoeidheid. Appelzuur is een actief ingrediënt in bepaalde zuur smakende voedingsmiddelen. Het is nauw betrokken bij de energieproductie in de cellen van uw lichaam. Deze verbinding is essentieel voor het suikermetabolisme, merkt Balch op en het tekort aan appelzuur is in verband gebracht met het chronisch vermoeidheidssyndroom. Appelzuur kan vele gezondheidsgerelateerde acties uitvoeren, waaronder het verbeteren van uw immuniteit, het verbeteren van de integriteit van uw huid en het verlagen van uw risico op toxische metaalgerelateerde vergiftiging.

Omdat de mogelijke oorzaken van vermoeidheid zo zijn In veel gevallen is het verstandig om uw huisarts te raadplegen om de exacte oorzaak van uw vermoeidheid te bepalen. Uw arts kan alle noodzakelijke tests bestellen om verschillende diagnoses te helpen inhechten of uit te sluiten, en zij kan u ook adviseren over de meest geschikte therapieën voor uw specifieke gezondheidsklacht. Als u overweegt om voedingssupplementen te gebruiken om uw vermoeidheid te behandelen, bespreek dan eerst de mogelijke risico's en de juiste dosering met een deskundige professionele zorgverlener.