Hoeveel 5-HTP kan ik veilig innemen op een dag voor depressie?

Depressie is een aandoening die van invloed is op uw gemoedstoestand, en de manier waarop u over uzelf en uw omgeving denkt. Het beïnvloedt de manier waarop je omgaat met andere mensen, wat leidt tot gevoelens van verdriet, woede, verlies en frustratie met het leven. De exacte oorzaak van depressie is onbekend, maar lijkt te worden geassocieerd met erfelijkheid, milieu en abnormale niveaus van neurotransmitters in de hersenen, waaronder serotonine, norepinephrine en dopamine. 5-hydroxytryptofaan, of 5-HTP, is een voedingssupplement dat soms wordt gebruikt voor symptomen van depressie. Vraag uw arts naar het gebruik en de veiligheid.

Over 5-HTP

5-HTP kan door uw lichaam worden aangemaakt met zijn precursor, het aminozuur-tryptofaan. Je krijgt tryptofaan via je dieet. University of Maryland Medical Center merkt op dat voedsel dat tryptofaan bevat, onder andere kalkoen, kip, boerenkool, raapgroenten, melk, aardappelen, pompoen, zeewier en zonnebloempitten omvat. Na de conversie van tryptofaan wordt 5-HTP omgezet in de neurotransmitter serotonine, een hersenstof die verantwoordelijk is voor de stemming. Supplementen van 5-HTP verhogen de serotoninespiegels in de hersenen en verbeteren de gemoedstoestand. De balans van chemicaliën in je hersenen is echter een zeer delicate kwestie, dus je moet 5-HTP alleen onder toezicht van je zorgverlener gebruiken.

5-HTP Dosering voor depressie

De 5- HTP-voedingssupplement is afgeleid van de zaden van Griffonia simplicifolia, een plant afkomstig uit delen van Afrika. De meest gunstige dosering van 5-HTP is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder de algehele gezondheid en leeftijd. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat een dosis van 50 mg, één tot drie keer per dag, met een vol glas water over het algemeen veilig is. Hoge doses 5-HTP kunnen echter giftig zijn, dus u moet altijd de aanbevelingen van uw arts volgen om dit supplement te nemen.

Bijwerkingen

Zoals bij alle medicijnen en supplementen, verklaart Drugs.com dat er ook de mogelijkheid om een allergie voor 5-HTP te ontwikkelen. Allergieverschijnselen zijn jeuk, rode huid, uitslag, zwelling van het gezicht en piepende ademhaling. Bel onmiddellijk uw arts als u allergiesymptomen ontwikkelt. Andere bijwerkingen zijn maagklachten, brandend maagzuur, krampen, gas, misselijkheid, braken, diarree, slaperigheid en verminderde eetlust.

Veiligheidsmaatregelen

Oorspronkelijk waren tryptofaansupplementen beschikbaar voor gebruik bij de behandeling van depressie. Er trad echter een uitbraak van een uiterst ernstige bijwerking op, genaamd eosinofilie-myalgiesyndroom of EMS. Deze zeldzame aandoening treft tal van lichaamssystemen, waaronder de organen, spieren, bloed en huid. EMS kan dodelijk zijn, en de U.C. Berkeley Wellness Letter stelt in 1989 dat alle tryptofaan-supplementen na de uitbraak uit de handel zijn getrokken. Hoewel EMS werd teruggevoerd tot een contaminant, is het ook mogelijk dat 5-HTP EMS veroorzaakt. U mag geen 5-HTP gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft, een leverziekte heeft of antidepressiva gebruikt. Gebruik geen 5-HTP met bepaalde medicijnen, waaronder sommige voor de bloeddruk, de ziekte van Parkinson, migraine en pijn. MedlinePlus geeft aan dat andere voedingssupplementen te vermijden tijdens het gebruik van 5-HTP zijn: St. Janskruid, Hawaiian baby woodrose en SAMe.

, , ] ]