Roken en stemmingswisselingen

Rooktabak kan uiteindelijk leiden tot nicotineverslaving. En zoals elke andere verslaving, beginnen de hersenen nicotine te herkennen als iets dat het nodig heeft. Het onttrekken van deze substantie leidt tot een intense reactie die vaak gepaard gaat met een aantal ongewenste symptomen, waaronder extreme stemmingsveranderingen.

Nicotine

De nicotine die in sigaretten wordt aangetroffen beïnvloedt feitelijk de manier waarop de hersenen werken. Bij inademing verhoogt deze alkaloïde de afgifte van neurotransmitters, zoals dopamine, in de beloningsroutes van de hersenen, verklaart het National Institute of Drug Abuse. Naarmate dopamine niveaus stijgen, ervaar je plezier. Maar het is ook bekend dat het herhaaldelijk stimuleren van deze paden het gedrag versterkt. Na verloop van tijd krijgen de hersenen de behoefte aan substantie om de plezierige effecten te behouden, resulterend in verslaving.

Effecten

Terwijl het medicijnniveau binnen 10 seconden na het inademen van tabaksrook piekt, schat de American Heart Association dat nicotine van een enkele sigaret kan tot twee uur duren in de bloedbaan. Dit wordt verergerd door de meervoudige dosering die vaak wordt gezien bij rokers, wat leidt tot de opeenhoping van nicotine in het bloed die zes tot acht uur na uw laatste sigaret kan duren. Het is om deze reden dat ontwenningsverschijnselen bij sommige mensen enkele uren kan duren.

Intrekking

Door het lichaam van nicotine te onttrekken, verlaagt de activiteit van dopamine in de hersenen, wat een verlangen naar de stof veroorzaakt. Als u er niet in slaagt om het lichaam van alkaloïde te voorzien, begint u door terugtrekking te gaan, soms in zo weinig zoals twee uren. Het is op dit moment dat je ontwenningsverschijnselen vertoont, zoals stemmingswisselingen.

Met een gemoedsstemming kun je je suf voelen als je geagiteerd of ongeduldig bent. Je wordt prikkelbaar of zelfs irrationeel. Over het algemeen is uw reactie niet geschikt voor de situatie. Dingen die je normaal niet zouden frustreren, worden verergerend. Zodra u het lichaam van nicotine voorziet, retourneert u de dopaminegehalten in de hersenen, wat leidt tot een meer ontspannen of zorgeloze toestand. De nicotine kalmeert de zenuwen en zorgt ervoor dat je je beter voelt.

Tijdkader

Volgens de National Institutes of Health piekeren de symptomen van nicotineonttrekking twee tot drie dagen na je laatste sigaret. Na deze tijd verminderen de hunkeren en andere symptomen over het algemeen en verdwijnen ze bijna volledig binnen een paar weken. Als je een zwaardere roker bent, kan het langer duren om verlichting te vinden.

Behandeling

Om de nicotineverslaving te helpen behandelen, zijn een aantal medicijnen beschikbaar. Sommigen vervangen eigenlijk de nicotine, waardoor de dosis langzaam afneemt in de loop van de tijd, terwijl anderen de effecten van nicotine minimaliseren door de neurotransmitters in de hersenen te veranderen. Ongeacht het type medicatie, ze helpen allemaal om onbedwingbare trek en andere symptomen geassocieerd met nicotineontwenning te minimaliseren. Het combineren van een van deze medicijnen met gedragstherapie verdubbelt je kansen om te stoppen, adviseert de Mayo Clinic.