Is Rhodiola Sacra veilig?

Rhodiola sacra wordt aangeprezen als een kruid dat je energie een boost geeft, je gezondheid verbetert, je hart beschermt, depressies tegengaat en je immuunsysteem verbetert. Dit kruid is echter niet goed bestudeerd, dus de potentiële voordelen en bijwerkingen zijn niet stevig vastgesteld. Raadpleeg altijd een zorgverzekeraar voordat u een nieuw supplement gebruikt.

Bewijsmateriaal

Rhodiola wordt meestal aangetroffen in de arctische bergen van Siberië. Er zijn meer dan 200 verwante soorten Rhodiola-planten in de Crassulacea-familie. Rhodiola heeft over het algemeen een eeuwenlange traditie van gebruik. Echter, slechts twee van de vele soorten zijn op een significant niveau bij mensen bestudeerd, en Rhodiola sacra is niet een van deze, volgens "The Health Professional's Guide to Dietary Supplements," door Shawn M. Talbott en Kerry Hughes. Rhodiola rosea en Rhodiola crenulata zijn de meer bestudeerde vormen van dit kruid.

Eerste wetenschappelijke resultaten

Rhodiola-planten hebben antioxiderende werking, merkt een studie uit 2009 gepubliceerd in "Theriogenology." Rhodiola-soorten worden over het algemeen op dezelfde manier gebruikt die ginseng is - als adaptogenen, of kruiden die de energieniveaus kunnen verbeteren, atletische prestaties verbeteren en angst en stress verlichten. De bestudeerde soorten worden over het algemeen als veilig beschouwd, althans voor kortdurend gebruik, zeggen Talbott en Hughes, en er zijn geen bekende contra-indicaties met andere kruiden of medicijnen. Er is echter meer onderzoek nodig om te zien of er complicaties op de lange termijn bestaan ​​of dat er aanwijzingen zijn voor interacties tussen geneesmiddelen.

Mogelijke voorzorgsmaatregelen

Niet-door collega's beoordeelde publicaties waarin Russische literatuur over Rhodiola rosea wordt samengevat, wijzen op mogelijke contra-indicaties. De publicaties geven aan dat je dit kruid niet moet gebruiken als je een hoge bloeddruk, coronaire hartziekte hebt of last hebt van nerveuze prikkelbaarheid, merkt een professionele producthandleiding voor zorgverleners op van Pharmanex Energy Formula.

Allergische reacties

Elke keer dat u een kruidenremedie gebruikt, is een allergische reactie mogelijk. Krijg medische hulp voor elk type allergische reactie, adviseert MedlinePlus. Veel voorkomende milde symptomen zijn netelroos, huiduitslag, jeuk, verstopte neus, tranende ogen. Vaak gematigde tot ernstige symptomen omvatten buikkrampen, misselijkheid of braken, piepende ademhaling, diarree, benauwdheid op de borst, moeite met slikken of ademhalen, blozen en zwakte. U kunt ook een gezwollen gezicht, tong of ogen hebben. Een plotselinge, ernstige en mogelijk fatale reactie wordt anafylaxie genoemd. Dit vereist onmiddellijke medische aandacht.

Overwegingen

Probeer nooit een nieuw kruid, in het bijzonder eentje dat niet goed is onderzocht, en adviseer de experts van het tijdschrift Better Nutrition als u zwanger bent. Dit kruid wordt vaak gecombineerd met andere beter bestudeerde adaptagene kruiden zoals ginseng en de reishi-paddenstoel die wel bekende interacties met geneesmiddelen hebben, zoals het verhogen van het risico op bloedingen en blauwe plekken wanneer het samen met bloedverdunnende geneesmiddelen wordt ingenomen. Ook als u op zoek bent naar adaptogene werking van Rhodiola, heeft de rosea-soort een actieve samenstelling genaamd rosavins waarvan men denkt dat deze verantwoordelijk is voor veel van de voordelen van het kruid. Andere soorten zoals de sacrasoorten hebben geen rosavins.