Maakt Chlorella je blij?

In de afgelopen jaren hebben natuurlijke supplementen steeds meer aandacht gekregen voor hun gerapporteerde voordelen in het verbeteren van de mentale en fysieke gezondheid. Chlorella, een eencellige algen, is op grote schaal gebruikt in heel Azië en wordt vaak aanbevolen door natuurgeneeskundige artsen en andere alternatieve gezondheidswerkers om een aantal aandoeningen te behandelen. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat chlorella kan helpen om bepaalde chronische vermoeidheidsaandoeningen te verlichten, wijst ander onderzoek erop dat chlorella daadwerkelijk vermoeidheid kan veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u denkt aan het innemen van een chlorella-supplement.

Over Chlorella

Chlorella is een zoetwater eencellige algen die een aantal nuttige voedingsstoffen bevat, waaronder antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en carotenoïden, B-vitaminen en alfaliponzuur, volgens natuurgeneeskundige Linda Page in haar boek "Healthy Healing: A Guide to Self-Healing for Everyone." Chlorella wordt verkocht als voedingssupplement in poeder-, capsule-, tablet- en vloeibare vorm. De antioxiderende voordelen van chlorella hebben ertoe geleid dat voorstanders beweren dat het kanker kan helpen voorkomen, het immuunsysteem kan verbeteren en infecties kan bestrijden. Vanaf de publicatiedatum ondersteunt geen enkel wetenschappelijk bewijs deze voordelen. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat chlorella bepaalde symptomen van chronische vermoeidheidsstoornissen zoals fibromyalgie kan verlichten. Interessant genoeg is echter ook gemeld dat lage doses chlorella het gevoel van vermoeidheid verhogen.

Chlorella en vermoeidheid

Studies over de voordelen van chlorella voor het verminderen van vermoeidheid waren enigszins beperkt. Een studie gepubliceerd in 2001 in het "Journal of Musculoskeletal Pain" meldt dat patiënten met fibromyalgie, een complexe aandoening waarvan de symptomen chronische pijn en vermoeidheid omvatten, een afname van de symptomen ervaarden, waaronder vermoeidheid en kwaliteit van de slaap, wanneer behandeld met chlorella in vloeistof of tablet vorm. Een ander onderzoek, gepubliceerd in 2006 in de "Annals of Nutrition and Metabolism," evalueerde de effecten van een chlorella-extract op laboratoriummuizen die werden blootgesteld aan een geforceerde zwemtest en op vermoeidheidsgerelateerde parameters in hun bloed. De resultaten toonden aan dat de muizen behandeld met chlorella een verbeterd uithoudingsvermogen hadden en dat chlorella ook kan helpen om het immuunsysteem te verbeteren. Er zijn echter verdere studies nodig om de voordelen van chlorella voor vermoeidheid bij mensen volledig te bepalen.

Negatieve effecten

Vanaf januari 2014 heeft slechts één onderzoek vermoeidheid aangetoond als een nadelig neveneffect van het gebruik van chlorella-suppletie. Deze studie, gepubliceerd in het tijdschrift "Canadian Medical Association Journal," van 22 juli 2003, evalueerde de effecten van orale chlorella-suppletie op het mogelijke immuunsysteemverhogende effect ervan bij gezonde volwassenen die een griepvaccinatie kregen. De deelnemers aan de studie ontvingen een placebo, een 200 mg of een 400 milligram dagelijkse dosis chlorella gedurende 28 dagen. Vermoeidheid werd vaker gemeld als een nadelig neveneffect bij patiënten die de dosis van 200 milligram kregen dan bij degenen die ofwel de placebo ofwel de dosis van 400 milligram kregen.

Overwegingen

De American Cancer Society stelt dat chlorella is gemeld als veilig bij personen die niet allergisch zijn; er zijn echter geen onderzoeken uitgevoerd om de mogelijkheid van bijwerkingen of de mogelijke effecten van langdurig gebruik te bepalen. Zoals met elk voedingssupplement, informeer uw arts als u van plan bent chlorella te gebruiken. Gebruik nooit voedingssupplementen als vervanging voor conventionele medische zorg.

, , ] ]