Sojamelk Eten Protein Diet

Veel gezondheidswerkers eens over de voordelen van een sojamelk voedsel eiwit diëten . Deze voordelen kunnen onder meer het bevorderen van een gezond hart , het verlagen van cholesterol , het bevorderen van sterkere botten , en de symptomen van de menopauze te verlichten , zoals studies beschreven op HealthCastle , com hebben aangegeven . Het is ook mogelijk dat sojamelk inname het risico op kanker te verminderen . Sojamelk bevat een hoog gehalte aan eiwit , calcium en andere essentiële mineralen , B - vitaminen en vezels . Als u geïnteresseerd bent in het aanpassen van een eiwitrijk dieet op basis van sojamelk producten, eerst uw arts te raadplegen en rekening houden met de mogelijke voordelen . Cholesterol

Het is mogelijk dat een sojamelk dieet uw algemene " slechte" cholesterol en triglyceriden kunnen verlagen met behoud van uw niveaus van "goede" cholesterol . Zelfs als het verschil is matig, als voeding schrijver Gloria Tsang merkt in " krachtige voordelen van Soy " ( februari 2006) , zijn er nog steeds kans op aanzienlijke voordelen aan een sojamelk eiwit dieet. Als u het begin van een sojamelk eiwit dieet regime , overwegen om te beginnen met 20 gram per dag van een sojamelk eiwitrijke voeding . U kunt kiezen uit een gepoederde formule of een vooraf gemaakte drank. Als u wilt uw suiker inname te kijken , zorg ervoor om te zoeken naar ongezoete sojamelk producten , omdat sommige sojamelk producten hebben suikers toegevoegd tijdens de verwerking.
Calcium

Omdat veel sojamelk producten zijn rijk aan calcium - of met calcium verrijkt --- ze zijn gunstig voor bot onderhoud beschouwd . Vrouwen die lijden aan menopauze kan profiteren van een sojamelk regime. Bijvoorbeeld kan soja het risico op botbreuken verminderen lichaam van de vrouw in de overgang neiging dichtheid van de botmassa verliezen . Voor sojamelk opties , overweeg Silk sojamelk , soja Droom of Soy Fusion . Voeg sojamelk aan uw ontbijtgranen of uw ontbijt shake. In het algemeen , sojamelk komt in de vlakte, vanille, zeer vanille , chocolade , ongezoet , mokka , chai , plus fiber , of plus omega - 3 DHA opties . Rond de feestdagen , op zoek naar pompoen gekruid sojamelk of Silk houten pen .
Eiwitten

sojaproducten zijn waardevol als een eiwit supplement beschouwd . Het lichaam heeft grote hoeveelheden eiwit voor de ontwikkeling van spieren , en repareren van weefsels , ondersteuning van de productie van enzymen en hormonen , waardoor bloed zuurstof door het lichaam , behoud van de algehele sterkte van het hart en luchtwegen , en helpen bij het beheer honger . Een eiwitrijk dieet kan helpen om de ongewenste suiker hoogte-en dieptepunten die soms leiden tot overeten overlijden .
Andere Soja Opties

meer soja toe te voegen aan uw dieet , overwegen soja noten, tempeh , miso , soja pasteitjes , soja kaas , soja yoghurt en ontbijtgranen . Veel voedingsmiddelen bieden een soja optie . Deze omvatten shakes gemaakt met soja melk, soja chips , soja koekjes , repen gemaakt met sojamelk , chai , sojasaus , soja ijs , mayonaise gemaakt met sojamelk , zwarte sojabonen , soja en fusion .