Angst en honing

De meeste mensen denken aan honing als een alternatieve zoetstof voor suiker. Echter, honing wordt al eeuwenlang gebruikt in volks- en traditionele medicijnen als een helende remedie voor een aantal lichamelijke en geestelijke klachten. Naar verluidt heeft honing antibacteriële, pijnstillende en kalmerende eigenschappen, zegt auteur Nathaniel Altman in zijn boek 'The Honey Prescription'. Sommige alternatieve genezers geloven dat honing zelfs angst kan helpen verlichten.

Angstfeiten

Angst is een veel voorkomend probleem voor de geestelijke gezondheid. Volgens het National Institute of Mental Health treffen angststoornissen jaarlijks ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenen. Angst resulteert in lastige symptomen die kunnen interfereren met uw vermogen om te functioneren, waaronder slapeloosheid, verlies van eetlust, prikkelbaarheid, constante zorg, nervositeit en onverklaarde pijntjes en kwalen. Terwijl conventionele behandelingen, zoals psychotherapie en medicatie, vaak verlichting brengen, zijn sommigen wenden zich tot alternatieve en holistische oplossingen in de hoop een aantal van de negatieve bijwerkingen geassocieerd met medicatie te vermijden. Sommige behandelingen die voordelen kunnen bieden zijn ontspanningstechnieken, lichaamsbeweging, veranderingen in het dieet en kruiden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Sommige volks- en traditionele medici suggereren ook dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals honing, angstverlichtende eigenschappen kunnen hebben.

Therapeutische eigenschappen van honing

De therapeutische eigenschappen van honing worden al eeuwen door de traditionele Chinese genezers begrepen. De westerse cultuur is echter nog maar net begonnen met het bestuderen van de voordelen van honing voor lichamelijke en geestelijke kwalen. Een recensie gepubliceerd in het novembernummer van het "Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing" suggereert dat honing antibacteriële, ontstekingsremmende en immuunresponsverhogende eigenschappen kan hebben. Volgens Altman gebruiken Ayurvedische beoefenaars in India verschillende soorten honing voor de behandeling van aandoeningen die samenhangen met een dosha-verstoring of een tekort aan bepaalde kwaliteiten in je lichaamssamenstelling. In feite suggereert de Ayurvedische geneeskunde dat honing een van de voedingsmiddelen is die gevoelens van mentale balans kan verhogen, zegt Ayurvedische beoefenaar Robert Svoboda in zijn boek: "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution." Bovendien kan honing antioxiderende eigenschappen hebben die een gunstig effect kunnen hebben op angstniveaus, volgens Lynne Chepulis in haar boek "Genezing van honing."

Honey's voordelen voor angst

Honing is een veel voorkomende remedie tegen slapeloosheid , een van de belangrijkste symptomen van angst. In feite adviseert de counseling-service van de universiteit van Cambridge om brood met honing te eten of voor het slapengaan warme thee met honing te drinken om de angst te verlichten. Hoewel verdere studies over menselijke proefpersonen nodig zijn om de voordelen van honing voor angststoornissen te bevestigen, heeft één studie, gepubliceerd in het juni 2009-tijdschrift "Physiology and Behavior" door onderzoekers van de Waikato University in Nieuw-Zeeland, de effecten van honing, sucrose of suiker bestudeerd. - gratis diëten op angst en geheugen bij laboratoriumratten. De bevindingen suggereren dat honing een gunstig effect kan hebben op angst en geheugen, hoewel aanvullend onderzoek nodig is om deze bewering te ondersteunen.

De voordelen van honing voor angst worden niet volledig bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Het grootste deel van het bewijs dat honing angst kan verminderen, is anekdotisch, gebaseerd op folk en traditioneel gebruik. Honing is geen remedie voor angst. In feite kan het eten van te veel honing of elke willekeurige suiker de mate van angst verergeren, volgens psycholoog Edmund J. Bourne in zijn boek 'The Anxiety and Phobia Workbook'. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een angststoornis heeft.