Natural Home Remedies for Heartburn

Niets ruïneert een lekkere maaltijd zoals een brandend maagzuur. Dat ongemakkelijke, branderige gevoel in je borst komt van de terugstroom van de maaginhoud naar je voedselpijp. Dit gebeurt wanneer de spierring die normaal voedsel in uw maag houdt, faalt. Incidenteel maagzuur komt vaak voor en eenvoudige huismiddeltjes kunnen uw ongemak verlichten. Druk op je maag verwijderen, dingen vermijden die symptomen veroorzaken of verergeren, en een natuurlijke remedie nemen, zijn enkele van je mogelijkheden om brandend maagzuur te verlichten.

Stop The Squeeze

Je maag strekt zich uit en vult zich met eten en drinken. Als de druk echter te vol is, kan de druk binnenin de spierring die voedsel in uw maag houdt, overweldigen - en brandend maagzuur kan het gevolg zijn. In deze omstandigheden kunnen maatregelen die maagdruk verminderen, uw symptomen van brandend maagzuur verlichten. Het loslaten van strakke kleding of het veranderen in iets comfortabeler kan helpen. Staan in plaats van zitten of liggen vermindert ook de maagdruk. Wandelen kan helpen door de beweging van voedsel vanuit je maag naar je darmen te stimuleren. Voorover buigen of zwaar trainen kan uw symptomen verergeren.

Kijk hoe u eet

Het veranderen van uw eetgewoonten kan een lange weg helpen in het verminderen van de frequentie van brandend maagzuur. Als u kleinere maaltijden eet, kunt u voorkomen dat uw maag te vol wordt en kunt u enkele kilo's kwijtraken, waardoor u last krijgt van brandend maagzuur als u te zwaar bent. Langzaam eten in plaats van je eten te slikken vermindert de hoeveelheid ingeslikte lucht in je maag, waardoor de druk in je maag wordt beperkt. Naast verschillende andere schadelijke effecten, draagt ​​roken bij aan brandend maagzuur en is iets dat je zeker wilt vermijden.

Kijk wat je eet

Wat je eet, kan een factor zijn bij maagzuur als bepaalde voedingsmiddelen en dranken kan symptomen veroorzaken of verergeren. Voedingsmiddelen die pittig, zuur of vetrijk zijn, zijn veelvoorkomende overtreders. Drankjes om op te letten zijn koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol en citroensap. Het is niet noodzakelijk om alle mogelijke triggervoedingen te elimineren. Beperk gewoon uw inname van degenen die problematisch zijn voor u. Door een dagboek bij te houden, kun je vaststellen welke voedingsmiddelen je afleveringen van brandend maagzuur veroorzaken.

Overweeg een natuurlijk product

Sommige natuurlijke producten kunnen helpen je maagzuur te verlichten. Natuurlijke antacida die organisch, conserveermiddelvrij en glutenvrij zijn, zijn verkrijgbaar in gespecialiseerde winkels en kunnen zorgen voor een snelle verlichting van het maagzuur door maagzuur te neutraliseren. Zuiveringszout heeft hetzelfde effect, maar kan potentieel gevaarlijk zijn. Neem daarom contact op met uw arts voordat u het gebruikt. Pectine, een soort fruitvezel, kan de voedselpijp omhullen en symptomen van maagzuur verlichten - hoewel dit niet is bewezen in onderzoeksstudies. Appelciderazijn is een andere veel voorkomende remedie tegen maagzuur die niet is getest in onderzoeksstudies, maar sommige mensen vinden het nuttig. Twee kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse doses van d-limoneen - een stof die wordt aangetroffen in citrusoliën - de frequentie van maagzuuraandoeningen kunnen verminderen, volgens een artikel in september 2007 "Alternatieve geneeskunde Reviews". Zoek medische zorg

Incidenteel maagzuur is over het algemeen niets om je zorgen over te maken. Praat echter met uw arts als u vaak last krijgt van brandend maagzuur om zeker te zijn dat er geen sprake is van een onderliggend medisch probleem. Zoek onmiddellijk medische hulp als u pijn op de borst krijgt die gepaard gaat met overmatig zweten, kortademigheid, duizeligheid of flauwvallen, aangezien deze symptomen een hartaanval kunnen signaleren.