De juiste dosering van Glucosamine MSM

Glucosamine en MSM zijn voedingssupplementen die de pijn kunnen verlichten die gepaard gaat met gezondheidsproblemen zoals artritis. Ze zijn verkrijgbaar als individuele supplementen, maar worden ook samengevoegd tot één, soms met toegevoegde extra condroitine. Omdat het een voedingssupplement is, volgt glucosamine MSM geen strikte doseringsschema's, maar zijn aanbevolen innames beschikbaar. Zoals met elk voedingssupplement, overleg met uw zorgadviseur om te bepalen of glucosamine MSM geschikt voor u is.

Achtergrond

Glucosaminesupplementen komen voort uit de buitenste schalen van kreeftachtigen zoals kreeft, krab en garnalen. Je lichaam produceert ook dit molecuul om te helpen bij het bouwen en repareren van het kraakbeen dat je gewrichten beschermt. In de juiste doses kunnen supplementen van glucosamine de hoeveelheid die door uw lichaam wordt aangemaakt ondersteunen om het kraakbeen te helpen herstellen dat u verliest naarmate u ouder wordt of ziek wordt. MSM of methylsulfonylmethaan komt van nature voor in veel voedselbronnen. Je lichaam synthetiseert MSM niet of vereist het voor fysiologische processen. Bepaalde doses MSM-supplementen kunnen echter de effecten van verschillende aandoeningen verminderen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland meldt dat er vormen van glucosamine zijn gemaakt voor mensen met een zee van zeevruchtenallergieën. Neem contact op met uw arts of apotheker als u dit specifieke type glucosamine nodig heeft.

Gebruik

In een onderzoek dat is genoteerd aan het Langone Medical Center van de Universiteit van New York, verminderde glucosamine MSM osteoartritispijn significant bij proefpersonen die een specifieke dosis dagelijks 12 weken in vergelijking met degenen die geen supplementen namen. Terwijl glucosamine en MSM alleen, in dezelfde dosis als het gecombineerde supplement, de pijn verminderden die de proefpersonen ervoeren, was het effect minder dan toen ze beide supplementen samen namen. Glucosamine MSM kan ook de pijn verlichten die gepaard gaat met reumatoïde artritis. Bovendien kan de ene of de andere voordelen bieden tegen temporomandibulaire gewrichtsartritis, interstitiële cystitis, inflammatoire darmziekte, rosacea en sportgerelateerde verwondingen. Sommige van deze mogelijke toepassingen zijn echter alleen gebaseerd op dierstudies en zijn mogelijk niet van toepassing op mensen, waarschuwt Newone University Langone Medical Center.

Aanbevolen doses

Een gebruikelijke dagelijkse dosis voor glucosamine is 1500 milligram, geconsumeerd als een enkele dosis of drie 500 mg doses gedurende de dag, volgens zowel de Universiteit van Maryland Medical Center en MedlinePlus. New York University Langone Medical Center biedt een breed scala aan voorgestelde doses voor MSM, van 1,5 tot 10 gram per dag, opgesplitst in drie doses. In een onderzoek dat werd beschreven in het nummer van "Osteoartritis and Cartilage" van maart 2006, namen proefpersonen 6 gram MSM per dag, verdeeld in twee doses, gedurende 12 weken in om de pijn van osteoartritis in hun kniegewrichten te verlichten.

Overige overwegingen

In de aanbevolen doseringen kan glucosamine MSM geen pijnverlichting geven totdat u het voor langere tijd hebt gebruikt. Elke dosis glucosamine kan gecontraïndiceerd zijn als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals warfarine, of als u allergisch bent voor schaaldieren. MSM lijkt echter veilig te zijn, zelfs in hoge doses.

, , ] ]