Kunnen Ogen-oefeningen gezwollen ogen verminderen?

Er kunnen verschillende redenen zijn voor gezwollen ogen, waaronder stress, vochtophoping, een slecht dieet of te veel alcohol. Volgens oogarts Dr. William Trattler zijn gezwollen ogen vaak een symptoom van oculaire allergieën.

Er kunnen verschillende redenen zijn voor gezwollen ogen, waaronder stress, vochtophoping, een slecht voedingspatroon of te veel alcohol. Volgens oogarts Dr. William Trattler zijn gezwollen ogen vaak een symptoom van oculaire allergieën. Als u allergisch bent voor huisdieren, stof of pollen, heeft u meer kans om ook te lijden aan oogallergieën.

Er zijn verschillende oefeningen die u kunt uitvoeren om de symptomen te verminderen en het voorkomen van gezwollen ogen te verbeteren.

Stimuleer de oogspieren met een oogmassage. Plaats je ringvinger op de buitenrand van het oogkasbot en druk heel lichtjes, werk je een weg door de koker met kleine cirkelvormige bewegingen. Herhaal dit voor één minuut.

Knipperen

Volgens Bharti Vyas, eigenaar van een holistisch therapie- en schoonheidscentrum in Londen en auteur van het boek "Fabulous Face", kunnen gezwollen ogen worden veroorzaakt na het genieten van een goede nacht slaap. Wanneer we diep slapen, knipperen we niet, en dit kan leiden tot een opeenhoping van vocht rond de ogen. Als u merkt dat uw ogen gezwollen zijn bij het ontwaken, knippert u snel gedurende 30 seconden en moeten de vloeistoffen beginnen te verdampen. Een extra kussen kan ook helpen de opbouw van oogvocht gedurende de nacht te voorkomen.

Tempelmassage

Gebruik uw wijs- of middelvinger om de slapen te masseren. Het slaapgedeelte bevindt zich aan de zijkant van je hoofd in lijn met de oogkas en is lichtjes ingesprongen. Masseer de slapen één minuut per keer om gezwollen ogen te helpen verminderen.

Accupressure Handmassage

Open je hand met de palm naar je toe en zoek het punt tussen je wijs- en middelvinger. Masseer met de andere hand de rand van de huid tussen de twee vingers en masseer ook de binnenkant van het eerste cijfer van de twee vingers. Blijf minimaal één minuut masseren voordat je van hand gaat wisselen. Handreflexologie werkt op de premisse van zonetherapie, die beweert dat elk van de lichaamsorganen een overeenkomstig extern reflexpunt heeft. Dit is een nuttige oefening die onopgemerkt kan worden uitgevoerd wanneer je ogen zich gespannen of moe voelen.

Aanvullende tips

Gezwollen ogen worden vaak veroorzaakt door waterretentie. Om de mogelijkheid van waterretentie te verminderen, verlaag je de zoutinname, drink je 6-8 glazen water per dag en onthoud je van het drinken van te veel alcohol. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en vervang ze door verse rauwe voedingsrijke vruchten en groenten.

Om het uiterlijk van gezwollen ogen nog verder te verminderen, gaat u tien minuten lang liggen met plakjes komkommer die de ogen bedekken. Komkommer bevat een natuurlijk samentrekkend middel dat roodheid en wallen vermindert.

, , ] ]