Welke natuurlijke supplementen helpen geheugen en concentratie?

Veel mensen maken zich zorgen over geheugenverlies en een onvermogen zich te concentreren. Er is veel aandacht besteed aan de oorzaken van geheugenverlies bij Alzheimer en andere leeftijdsgroepen. Terwijl het onderzoek beperkt en aan de gang is, kunnen door artsen goedgekeurde voedingssupplementen helpen om deze aandoeningen te voorkomen of te beheersen, vooral als u niet in staat bent om alleen aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Als u denkt dat u of een geliefde een geheugenprobleem heeft, raadpleeg dan uw arts. Zij kan helpen bij het vaststellen van een mogelijke oorzaak en een passende behandeling aanbevelen.

Thiamine, Vitamine B1

Volgens het Merck-handboek kan een dieet met veel geraffineerd wit meel, suiker, witte rijst en bewerkte koolhydraten leiden tot een tekort aan thiamine, of vitamine B1. Een symptoom van een thiaminedeficiëntie is geheugenverlies. Het is niet ongebruikelijk dat een tekort aan verschillende B-vitaminen naast thiamine optreedt en een B-complex supplement kan deze noodzakelijke dagelijkse hoeveelheden verschaffen. Alcoholisten en zware drinkers lopen het risico op een tekort aan thiamine, omdat alcohol het metabolisme van natuurlijke B-vitamines in de lever verstoort. Andere oorzaken van thiaminedeficiëntie zijn onevenwichtigheid in het schildklierhormoon, zwangerschap of borstvoeding.

Calciumcarbonaat met vitamine D

Je bijschildklieren reguleren calcium en fosfor in je botten en bloed. Hypoparathyreoïdie, een onbalans in parathyroïd hormoon, kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder geheugenproblemen, meldt de National Institutes of Health. De enige aanbevolen behandeling voor hypoparathroidism zijn supplementen die calciumcarbonaat en vitamine D bevatten.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba supplementen, afgeleid van Ginkgo biloba Linne bomen, zijn een kruidenremedie om geheugen en concentratie te helpen. Ginkgo biloba verbetert de bloedstroom en het kan weefseldegeneratie voorkomen, wat mogelijk de cognitieve functie van dementiepatiënten verbetert. De Cleveland Clinic meldt dat het bladextract de voorkeursbehandeling is in Duitsland voor leeftijdgerelateerde geheugenstoornissen en dementie, met jaarlijks meer dan 5 miljoen recepten. Hoewel er goed gecontroleerde onderzoeken ontbreken in de Verenigde Staten, zijn supplementen van ginkgo biloba een van de meest gekochte vrij verkrijgbare kruidengeneesmiddelen in de VS. De Cleveland Clinic waarschuwt dat omdat het een ongereguleerd kruidensupplement is, er geen garantie is voor zuiverheid of kracht.

, , ] ]