Inner Ear & Yoga Balance

Strijden om de berghouding in yoga vast te houden en een serieus evenwichtsprobleem hebben, zijn totaal verschillende dingen - zelfs als het misschien niet zo lijkt terwijl je midden in de klas omver valt. Er zijn een paar organen in je lichaam die je helpen in balans te komen, waarvan sommige zich in je binnenoor bevinden.

Deze organen vormen het vestibulaire systeem, dat je hersenen helpt te achterhalen waar je bent in de ruimte. Als er een probleem is met dit orgaan, kunt u ernstige evenwichtsproblemen hebben, zoals duizeligheid.

In oor anatomie

Er zijn twee belangrijke gebieden van uw binnenoor: het gehoorgebied en het evenwichtsgebied. Je hoort met een deel van het oor het slakkenhuis en het evenwicht met de vestibule en halfronde kanalen. Binnen elk van deze delen bevindt zich een klein doolhof van weefsel, vloeistof en haar.

De kleine haartjes in uw oor zijn niet zoals het haar op uw lichaam - ze dienen een veel ander doel. Het zijn verlengingen van zenuwcellen en zitten in vloeistof die perilymfe wordt genoemd. Wanneer je je hoofd beweegt, verschuift deze vloeistof, waardoor de haren bewegen en signalen aan je hersenen geven in welke richting je hoofd beweegt.

Problemen met balans

Bepaalde problemen met het binnenoor kunnen je balans afstoten in yogales door de informatie te beïnvloeden die je hersenen krijgen van die kleine haartjes. Een verkoudheid of een andere ziekte waardoor uw neus en sinussen worden gevuld, kan ook uw binnenoren beïnvloeden. Vaak wordt slechts één oor aangetast, waardoor uw evenwicht wordt verstoord, omdat één oor nauwkeurige informatie naar de hersenen verzendt en één oor onjuiste informatie verzendt.

Vertigo is een extremere versie van duizeligheid waarbij u de hele kamer voelt draait. Het wordt veroorzaakt door een opeenhoping van calcium in het binnenoor, een opeenhoping van vocht, een migraine of een slag om het hoofd. Mogelijk heeft u medicijnen nodig om duizeligheid te behandelen, maar evenwichtsoefeningen zijn een veel voorkomend onderdeel van de behandeling.

Saldische revalidatie

Yoga zal veel moeilijker zijn als u evenwichtsproblemen heeft veroorzaakt door uw innerlijke oor. Tegelijkertijd kan yoga je helpen die evenwichtsproblemen te overwinnen. Staande balans houdingen zoals berg pose leren je hoe je je ogen te gebruiken om te compenseren voor een gebrek aan gevoeligheid van het binnenoor. In het begin zal het niet gemakkelijk zijn, maar na verloop van tijd word je beter, ondanks problemen met het binnenoor, om je evenwicht te bewaren.

Heb je problemen met je binnenoor en heb je moeite om door je heen te komen? yoga beoefening, er zijn een paar dingen die je kunt doen om je balans te helpen. Blootsvoets gaan is een geweldige manier om je hersenen extra informatie te geven over waar je lichaam is in relatie tot de grond, omdat er zoveel sensorische zenuwen in je voeten zitten. Je kunt ook je staande houdingen bij een muur laten doen voor het geval je valt, volgens de vereniging van vestibulaire stoornissen.

Als je problemen hebt met evenwicht en duizeligheid, probeer je te richten op welk deel van je lichaam zich ook bevindt contact met de grond terwijl je door je poses beweegt. De sensatie van de grond zal dienen als een referentiepunt terwijl je door poses beweegt, waardoor je constant feedback krijgt over waar je lichaam is.

Zelfs als je evenwichts- en duizeligheidsproblemen worden veroorzaakt door angst, kunnen ze je angstig maken omdat je je niet geaard voelt. Terwijl je je yogabeoefening doorloopt probeer je langzaam en diep te ademen. Dit zal je meer ontspannen houden en het kan zelfs helpen om meer in balans te zijn.

Omdat het vestibulaire systeem van je binnenoor niet goed werkt, moeten de andere organen die je gebruikt voor de balans, overuren maken, zoals je ogen . Geef je ogen rust tijdens liggende poses zoals savasana, waar je geen balans hoeft te vinden. Sluit je ogen en leg er een handdoek overheen om ze te laten rusten aan het einde van je training.