Het is moeilijk om mijn arm op te trekken voor schouderoefeningen

Het rotatormanchet bestaat uit een groep spieren en pezen rond het schoudergewricht. U kunt pijn en moeilijkheden ervaren bij het heffen en draaien van uw arm met peesblessures. Verwondingen aan rotator manchet pezen kunnen zich ontwikkelen door slijtage, een impact op de schouder, of door uw arm herhaaldelijk in een opwaartse beweging te slingeren. Onbehandeld letsel kan leiden tot een bevroren schouder, waardoor constante pijn en een verhoogde bewegingsgrens ontstaat.

Rotatormanchet Spieren en pezen

De rotator-manchet bestaat uit de subscapularis, supraspinatus, infraspinatus en teres minor. Deze spieren en bijbehorende pezen functioneren om het schoudergewricht stabiel te houden en helpen bij het draaien van de arm. Pijn bij het opheffen van uw arm is een teken van ontsteking of letsel aan de rotatormanchet. De supraspinatus pees is het meest kwetsbaar voor verwonding, vanwege de locatie. Bij ontsteking wordt de supraspinatus tussen de botten gekneld, wat resulteert in chronisch impingement-syndroom. De kleine met vloeistof gevulde zak, of bursa, die de supraspinatus-pees ondersteunt, kan ook schade oplopen, wat leidt tot slijmbeursontsteking. Tranen aan de pees kunnen zich ontwikkelen als ze niet worden behandeld.

Rotator Cuff Injuries

Zware voorwerpen opheffen, je haar kammen, je aankleden en slapen op de getroffen schouder kan pijn en pijn veroorzaken. Spierzwakte en consistente pijn, met minimale armbeweging, kunnen duiden op scheuren en ernstige schade aan rotator cuff ligamenten. Slechte houding, slijtage en repetitieve bewegingen van de lucht, uitgevoerd tijdens sportactiviteiten zoals tennis, squash en baseball pitching, kunnen rotator cuff verwondingen veroorzaken, evenals zware voorwerpen trekken, of een harde klap op de schouder krijgen.

Fysiotherapie

Gebruik ijspakkingen om ontstekingen en pijn geassocieerd met rotator cuff letsels te verminderen. Niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie en rust worden ook aanbevolen. Cortisone-injecties kunnen deel uitmaken van de behandeling in gevallen waarin pijn ondraaglijk is, hoewel MayoClinic.com waarschuwde dat dit kan leiden tot verslechtering van gewrichtskraakbeen, zenuwbeschadiging, scheuren en verzwakking van pezen en een dunner worden van zacht weefsel en huid rondom de injectieplaats. . Cortison-injecties zijn elk jaar beperkt tot minimaal drie of vier shots om deze risico's te minimaliseren. Fysiotherapie kan helpen bij het beheersen van rotator cuff-letsels, omdat het helpt de spieren te versterken, bewegingsbereik te vergroten en de ontwikkeling van een frozen shoulder te voorkomen. Medicatie kan vóór fysiotherapie worden toegediend om ontsteking te verminderen en pijn te verminderen.

Rotatormanchethirurgie

Supraspinatus peesscheuren kunnen optreden door voortdurende en uitgebreide wrijving tegen botsporen. Chirurgie kan in dergelijke gevallen een optie zijn, gevolgd door fysiotherapie, om genezing en rehabilitatie verder te bevorderen.