Heeft het drinken van water na het eten last van de spijsvertering?

Het verteringsproces begint in je mond. Water helpt op te lossen en het voedsel te verbreken terwijl je kauwt, waardoor je speeksel het voedsel begint af te breken tot hanteerbare stukken. Water helpt dan het gekauwde voedsel in je slokdarm af te spoelen. In plaats van te interfereren met de spijsvertering, blijft drinkwater na het eten je spijsverteringsstelsel ondersteunen.

Functie

Drinkwater na een maaltijd verbetert je spijsvertering. Het kost je lichaam een tijdje om het voedsel dat je eet, af te breken, dus als je direct na het eten een groot glas water drinkt, kan het helpen voedsel op te lossen en het door je spijsverteringskanaal te transporteren. Het eten van een dieet dat veel fruit, groenten en volle granen bevat, verbetert ook je spijsvertering. Deze voedingsmiddelen bevatten niet alleen water, maar bevatten ook vezels, die uw ontlasting aanzienlijk vergroten en ze probleemloos door uw spijsvertering laten gaan.

Maag

Doorgeslikt voedsel passeert uw slokdarm, die een golvende beweging gebruikt om het voedsel naar je maag te persen. Het proces duurt ongeveer twee tot drie seconden. Als het eenmaal je maag bereikt, breekt het voedsel verder af als water helpt het op te lossen en je maag karnt en mengt het gedeeltelijk verteerde voedsel om het in kleinere stukjes te breken. Hierdoor kan het mengsel van maagsappen en water door het voedsel binnendringen. Water verdunt maagsappen niet.

Darmen

Het voedsel passeert vervolgens uw dunne darm, die vitamines, eiwitten, mineralen, koolhydraten en vetten verwijdert. Op dit punt helpt water het spijsverteringskanaal te smeren om de doorgang van het voedsel te vergemakkelijken. Het proces kan wel vier uur duren. Uiteindelijk resteert alleen nog een dun, waterig mengsel dat in de dikke darm terechtkomt, waardoor het laatste water en enkele resterende mineralen worden verwijderd voordat het afval wordt uitgescheiden. Na het helpen bij de spijsvertering hydrateert het water dat je na je maaltijd dronk nu je lichaam.

Bevordert de volheid

Drinkwater helpt je om je eetlust onder controle te houden. Als u bijvoorbeeld op dieet bent, kunt u na het eten honger lijden. Het drinken van een groot glas water na een maaltijd zorgt voor een gevoel van volheid, wat zou kunnen helpen om onbedwingbare trek naar meer voedsel te voorkomen. Drinkwater voor en tijdens uw maaltijd draagt ook bij aan de volheid en helpt u uw calorie-inname laag te houden.

, , ] ]